Spánková poradkyňa odporúča: Prečo sa dieťa v noci budí každú hodinu?
Tento problém trápi mnohé mamičky. Čo radí odborník?
Vaša otázka:
Mám 5-mesačného synčeka, ktorý v noci zle spáva. Pred mesiacom ešte vydržal aspoň od 19.00 do 2.00 hod. spať v kuse, teraz sa už budí po hodine, odkedy ho večer uložím. Cez deň spí nasledovne: 6. – 8., 10. – 11., 13. – 14., 16. – 16.30 hod. a potom ho ukladám na nočný spánok väčšinou o 19.00 hod. Keď sa v noci zobudí, väčšinou ho stačí priložiť k prsníku a zaspí, niekedy stačí vymeniť len plienku a pohojdať. Spáva v spacom vaku, v izbe je 21 °C, dostatočná tma. Večer ho ukladám do svojej postieľky, keď sa prebúdza, spí už pri mne. Mám ešte doma 3-ročného synčeka, ktorý nechodí do škôlky. Celý deň som unavená. Prosím, poraďte mi, čo robiť, aby sa spánok malého zlepšil. Ďakujem.
Spánková poradkyňa odporúča: Dve deti a spoločné spanie
Syn sa budí v noci každú hodinu
Na otázku odpovedá poradkyňa Dott. ssa Zuzana Guzmická (Lepší spánok bábätiek)
Milá maminka, veľmi ma mrzí, že vaše bábätko sa v noci budí tak veľmi často. Detičky v tomto veku potrebujú počas dňa väčšinou už tri denné spánky, ktoré by nemali spolu trvať dlhšie ako 3 – 3,5 hodiny. Príčiny tak častého nočného budenia môžu byť teda aj režimového charakteru.
Deti aj my spíme v noci v spánkových cykloch. Pre bábätko a jeho nočné budenie je veľmi dôležité, aby na konci spánkového cyklu alebo ak sa viac preberie, malo rovnaké podmienky ako pri zaspávaní. Ak teda zaspí pri dojčení, bude v noci dojčenie alebo ďalšiu formu pomoci hľadať, aby zaspalo, inak to totiž nevie.
Optimalizáciou spánkového prostredia (tma, biely šum), ale aj prerozdelením denných spánkov viete mnohé zmeniť a zlepšiť. Avšak spôsob zaspávania má vplyv na to, koľkokrát sa bábätko v noci zobudí. Rada by som zdôraznila, že dojčenie je prirodzený spôsob uspávania bábätiek, u niektorých ale vie spôsobiť, že sa v noci často budia. Zmenu v spôsobe uspávania viete urobiť postupným redukovaním pomoci pri zaspávaní, napríklad oddelením dojčenia od zaspávania a uspávaním na rukách, postupným prechodom na uspávanie na posteli pri hladkaní a ťapkaním. Je to veľmi komplexná téma, pretože je potrebné zobrať do úvahy veľa faktorov ovplyvňujúcich spánok ako aj váš štýl rodičovstva či temperamentu bábätka. Držím palce!
