Rekonvalescencia po potrate/kyretáži

Dobrý deň, pred 9 dňami som spontánne potratila v 12t a absolvovala následne kyretáž. Chcela by som informovať, ako môžem najlepšie podporiť liečebný proces, či sú odporúčané nejaké bylinné čaje, vitamíny a pod., ktoré pomôžu liečebnému procesu. Zároveň by som sa rada informovala, ako dlho mám ostať v kľudovom režime. Patrím k aktívne športujúcim osobám /beh, jóga a ďalšie/. Samozrejme rozumiem, že v období 6 týždňov je zrejme najlepšie chodiť maximálne na prechádzku, ale kedy môžem začať s aktívnejším pohybom? Vopred ďakujem!