Tehotenské BOLESTI chrbta: NEPODCEŇUJTE tieto príznaky!
Hormóny, kilá navyše, ochabnuté svaly. Aj tieto príčiny môžu za bolesti chrbta v tehotenstve. Ako si pomôcť?
Hoci sa tehotenstvo pokladá za jedno z najkrajších období v živote ženy, znížený komfort a často neznesiteľné bolesti menia u mnohých žien túto ilúziu... Najmä ak vás trápia bolesti chrbta, a to až tak, že sa nemôžete na nič sústrediť, či venovať domácnosti alebo starostlivosti o dieťa/deti.
Tehotná po druhýkrát: V čom je druhé tehotenstvo iné?
Bolesť nám vždy niečo signalizuje
Bolesti chrbta sú signálom, pričom veľa záleží na tom, kedy sa vyskytnú.
v 1. trimestri sa u niektorých žien objavujú ako jeden z príznakov gravidity a súvisia s rozpínaním sa maternice.
v 2. trimestri sa narastajúce bruško podpisuje aj na svaloch chrbta, ktoré sú viac namáhané. Svoju úlohu zohrávajú aj hormóny, ktoré napomáhajú uvoľňovaniu väzov v oblasti panvy a chrbtice.
táto bolesť môže pretrvávať aj v 3. trimestri, a to až do takej miery, že tehuľka môže mať problém so spánkom, vstávaním ap.
Bolesť chrbtice sa častejšie objavuje u žien, ktoré:
- ňou trpeli už pred tehotenstvom,
- mali/majú sedavé zamestnanie,
- trpia nadváhou, obezitou,
- počas tehotenstva príliš pribrali.
Od bolesti chrbta až k infekcii močových ciest: rady, ako im predchádzať
Čo pomáha, keď chrbát bolí?
Ešte pred tehotenstvom posilňovať brušné a chrbtové svalstvo, veľa sa hýbať − aj v gravidite, ak to zdravotný stav dovolí.
Pozor na pretrvávajúcu bolesť v krížovej oblasti (najmä v 3. trimestri). Môže signalizovať aj blížiaci sa pôrod.
Nezabúdať ani na správne držanie tela, nenosenie ťažkých bremien, vhodnú obuv na nízkom opätku či správny výber postele a matraca. Pri akútnej bolesti pomáha prikladanie termoforu, masáž. Lieky proti bolesti užívať iba po konzultácii s lekárom.
TIP MAMA A JA: