Namiešajte si svoj elixír krásy a mladosti
Hovorí sa, že fyzická krása ženy je zrkadlom jej vnútorného vyžarovania a spokojnosti so sebou samou.
Asi bude na tom niečo pravdy, pretože, milé dámy, každá z nás si určite prešla obdobím alebo ho práve zažíva, kedy ste sa cítili akosi krajšie, príťažlivejšie, čoho dôkazom vám určite boli aj obdivné mužské pohľady.
Možno ste práve boli v ošiali zaľúbenia, vaša láska vás požiadala o ruku alebo ste zistili, že práve čakáte vytúžené dieťatko. To všetko sú stimuly, ktoré vás dokážu vnútorne naladiť a rozprúdiť akúsi zvláštnu energiu, ktorú potom vyžarujete navôkol, doslova žiarite, cítite sa šťastná, krásna a jedinečná. Je to akýsi druh vnútornej spokojnosti, ktorý prospieva aj našej fyzickej kráse.
Okrem toho, nášmu zovňajšku prospievajú aj ďalšie záležitosti. Krémy, rôzne doplnky a špeciálne potraviny, ktoré sľubujú zázraky na počkanie to naozaj nie sú. Tie najobyčajnejšie veci sú skutočne zázračné, len ich treba skombinovať v správnom pomere a pravidelne aplikovať.
Krása a mladosť ukrytá v šípkach
Pre krásu a zdravie opäť pitný režim
Opakovanie je matka múdrosti a preto si znovu pripomíname, aké dôležité je piť, hlavne čistú vodu a občas aj bylinkové čaje, zeleninové alebo ovocné šťavy.
Dospelý človek by mal denne vypiť približne 2,5 až 3 l čistej vody. Keďže telo človeka tvorí 60 % vody, je veľmi dôležité, aby boli tekutiny neustále dopĺňané.
Ani tie najdrahšie hydratačné krémy nepomôžu vašej pokožke, ak je u vás pitie čistej vody na vedľajšej koľaji. Dodržiavanie pitného režimu sa z dlhodobého hľadiska vždy odrazí na vzhľade pokožky.
Pleť je sviežejšia, vypnutejšia a pôsobí mladším dojmom, to isté platí aj o pokožke na tele, ktorú bude nepekná celulitída zďaleka obchádzať.
Čím je človek starší, mal by o to viac dbať na pitný režim a určite ho nepodceňovať. Navyše pitie vody napomáha k detoxikácii organizmu.
Pitný režim (nielen) pre športovcov. Vaše bunky potrebujú vodu!
Pestrá a vyvážená strava pre krásu i zdravie
Zásady zdravej výživy sú všeobecne známe, a keďže to, čo prospieva telu, prospieva aj pokožke, je zdravá výživa jednou z najhlavnejších ingrediencií elixíru krásy a mladosti.
Strava však musí byť dostatočne pestrá, pretože iba vtedy dostane organizmus všetko, čo potrebuje a zároveň nie je zaťažovaný niektorou z potravín. Skúste obohatiť svoj jedálny lístok napríklad paradajkami. Ako silný antioxidant znižuje riziko vzniku rakovinových ochorení, podporuje funkciu krvného obehu a chráni ľudskú pokožku zvnútra.
Cukru sa radšej vyhnite, mladistvému vzhľadu určite nepomáha. Cukor sa viaže na všetky bielkoviny v tele a vytvára škodlivé molekuly. Tie znižujú účinnosť elastínu a kolagénu, bielkovín v koži, ktoré pleť robia vypnutou a hebkou.
Zbavte sa zlozvykov
Častý pobyt na slnku, holdovanie dehydratujúcim nápojom, ako je káva a alkohol, alebo aj používanie príliš ťažkých krémov proti vráskam nie sú veľmi prospešné, a ak ešte k tomu pridáte aj fajčenie a nedostatok spánku, pripravte sa na to, že vaša pleť a pokožka vám budú na veku iba pridávať. Zbavte sa všetkých týchto neduhov a uvidíte, ako vám telo poďakuje.
Pohyb nesmie chýbať
Ideálne na čerstvom vzduchu, pretože vzduch zásobuje vašu pleť kyslíkom, zlepší regeneráciu buniek, hydratuje pleť, posilní kolagénové vlákna, zjemní vrásky a odstráni nezdravo bledý odtieň pokožky.
Ľudia, ktorí sú fyzicky aktívni majú menšie percento telesného tuku, silnejšie kosti a svaly, správne držanie tela, sú spokojní so svojím tvarom tela, majú silné a zdravé srdce i ďalšie výhody, ktoré iba prospievajú k psychickej pohode.
Všetko pre ZDRAVIE: športovanie v zime!
Aj lekár môže pomôcť
Preventívne prehliadky majú svoj význam, chápeme, že návštevy lekárskych ordinácií nepatria práve k obľúbeným činnostiam nikoho z nás, ale neoplatí sa ich podceňovať, pretože okrem toho, že dokážu zhodnotiť náš zdravotný stav, môžu odhaliť menšie alebo väčšie problémy so zdravím a zachytiť problém včas.
Na preventívnu prehliadku u všeobecného lekára máte nárok 1x za dva roky a pokiaľ ste evidovaná ako darca krvi, orgánov alebo tkanív tak 1x ročne.
Gynekologickú a zubnú ambulanciu by ste kvôli preventívnej prehliadke mali navštíviť raz ročne. (Pozor: u tehotných poisteniek sa zubná prehliadka vykonáva dva razy počas toho istého tehotenstva, a to na začiatku prvého a na začiatku tretieho trimestra.) Zdravotné poisťovne hradia i preventívnu prehliadku na gastroenterológii (raz za desať rokov) či urológii (raz za tri roky od 50 rokov veku).
Preventívna prehliadka vám môže zachrániť život
Kamarátka ako osobný terapeut
Americkým trendom je mať osobného terapeuta, u nás je trendom mať najlepšiu kamarátku, blízku dušu, ktorej sa môžete vyrozprávať, zdôveriť s istotou, že vás pochopí, vypočuje a vy sa budete opäť cítiť lepšie, krajšie a silnejšie.
Sú to možno banality, ale už len obyčajné posťažovanie sa kamoškám pri kávičke môže mať ozdravujúce účinky, a vy sa budete opäť usmievať a tešiť sa na ďalšie kávičkovanie.
Pokojne sa so svojimi spriaznenými dušami dohodnite na občasné návštevy, vždy u niektorej z vás, dobré jedlo a kávička sú len benefitmi na spríjemnenie. Prebrať tak môžete všetko od manželových zlozvykov, cez deti až po poslednú svokrinu návštevu.
7 TIPOV, ako sa starať o PLEŤ aj s minimom času
K zdraviu a kráse sa musíme dopracovať samy
K tomu, aby sme boli spokojné si môžeme dopomôcť predovšetkým my samy. Stačí naozaj málo – nájsť si na seba čas. I keď sa to možno zdá nemožné a už teraz si v hlave premietate kedy asi, keď kolotoč povinností je taký neúprosný.
Starať sa o seba je však jeden z predpokladov na to, aby sme vyzerali dobre a teda sa tak aj cítili. Vonkajšia krása je odrazom vnútorného zdravia. Byť zdravá a cítiť sa pohodovo je kombinácia, ktorá je tou správnou cestou k perfektnej vizáži.
