Prečo sú raňajky dôležité
Mnohí z nás raňajky nestíhajú. V rannom zmätku občas hodíme deťom pár eur do tašky, nech si kúpia niečo v školskom bufete. Pritom sú raňajky najmä pre školákov veľmi dôležité.
Výskum Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) preukázal, že maškrtenie je často podmienené vynechávaním raňajok.
Keď deti maškrtia: Sladkosti versus sušené ovocie
Bez raňajok deti nemajú energiu
Nakoľko výskumy potvrdzujú, že vynechávanie raňajok zvyšuje tendenciu impulzívne siahať po pochúťkach s vysokým obsahom cukru a tuku, fakt, že priemerne iba 69 % chlapcov a 60 % dievčat raňajkuje pred cestou do školy, môže podmieňovať vysokú spotrebu sladkých potravín.
Vynechávanie raňajok má za následok zvýšenú únavnosť počas dopoludnia, ktorá môže negatívne vplývať na proces učenia.
Podľa záverov najnovších výskumných projektov, konzumácia pochúťok s vysokou energetickou denzitou, bohatých na tuky, cukry a soľ má za následok zníženú konzumáciu ovocia a zeleniny.
Tip MAMA a ja na zdravé raňajky
Jablkovo – škoricová ovsená kaša
1. Ovsené vločky, alebo müsli zalejeme horúcou vodou a necháme pár minút postáť.
2. Nastrúhame do toho jedno jabĺčko, pridáme škoricu, oriešky a je to hotové!
