Nechce jesť? Skúste to TAKTO

Michaela Klamová | 23. Jul 2020
ako vychovať papkáča

Ako vychovať dobrého papkáča?

Mať dieťa, ktoré pravidelne spí a nerobí problémy pri jedle, je snom snáď každého rodiča.
To, či bude váš poklad malý gurmán alebo ohŕňač nosa, však môžete ovplyvniť, a to už od tehotenstva až po školský vek.

Takto vychováte papkáča:

  • Dbajte na pestrú a zdravú stravu v tehotenstve a počas dojčenia.
    V štúdii z roku 2001 nechali tehotné ženy po dobu 4 mesiacov piť čistú vodu alebo mrkvovú šťavu. Neskôr, keď ich deti mali 6 mesiacov, dostali na ochutnanie mrkvové cereálie. Deti „mrkvových“ mamičiek mali na toto nové jedlo menej negatívnych prejavov.
  • Doprajte mu rozmanitosť.
    Keď postupne ochutná viac potravín, neuchyľujte sa k vareniu tých istých jedál dookola. Skúšajte znova, experimentujte s vhodnými bylinkami či kombináciami.
  • Vychutnávajte a ochutnávajte jedlá.
    Deti chcú byť ako vy a skôr či neskôr budú chcieť ochutnať, čo máte na tanieri, najmä ak vidia, ako vám jedlo chutí.
  • Jedzte spolu ako rodina. Tieto chvíle budú pre deti významné.
  • Dajte jedlám zaujímavé mená.
    Princeznina hrášková polievka či Kaša desivých dinosaurov znejú pre deti oveľa lákavejšie.
  • Nové jedlá a potraviny skúšajte, keď je dieťa hladné. Je väčšia šanca, že mu zachutí.
  • Ak bojujete s konkrétnou potravinou, skúste iný spôsob prípravy.
    Mnoho detí má napríklad radšej „chrumkavejšie“ jedlá než rozvarené domäkka.
  • Dajte mu vždy na výber.
    Ak sa napríklad vracia zo školy s nedotknutou zeleninou, spýtajte sa ho, či chce zajtra k chlebu uhorku alebo papriku. Ak sa dieťa samo rozhodne, je väčšia pravdepodobnosť, že jedlo aj zje.

Zdroj: /www.mother.ly/child/

Newsletter

Zaregistrujte sa do newslettra a získajte prístup k novinkám: