Nechce jesť? Skúste to TAKTO
|
4. máj 2021
foto: istockphoto.com
Ako vychovať dobrého papkáča?
Mať dieťa, ktoré pravidelne spí a nerobí problémy pri jedle, je snom snáď každého rodiča.
To, či bude váš poklad malý gurmán alebo ohŕňač nosa, však môžete ovplyvniť, a to už od tehotenstva až po školský vek.
Prečítajte si tiež:
Pravidlo pre mamy: Skús to 15-krát
Takto vychováte papkáča:
- Dbajte na pestrú a zdravú stravu v tehotenstve a počas dojčenia.
V štúdii z roku 2001 nechali tehotné ženy po dobu 4 mesiacov piť čistú vodu alebo mrkvovú šťavu. Neskôr, keď ich deti mali 6 mesiacov, dostali na ochutnanie mrkvové cereálie. Deti „mrkvových“ mamičiek mali na toto nové jedlo menej negatívnych prejavov. - Doprajte mu rozmanitosť.
Keď postupne ochutná viac potravín, neuchyľujte sa k vareniu tých istých jedál dookola. Skúšajte znova, experimentujte s vhodnými bylinkami či kombináciami. - Vychutnávajte a ochutnávajte jedlá.
Deti chcú byť ako vy a skôr či neskôr budú chcieť ochutnať, čo máte na tanieri, najmä ak vidia, ako vám jedlo chutí. - Jedzte spolu ako rodina. Tieto chvíle budú pre deti významné.
- Dajte jedlám zaujímavé mená.
Princeznina hrášková polievka či Kaša desivých dinosaurov znejú pre deti oveľa lákavejšie. - Nové jedlá a potraviny skúšajte, keď je dieťa hladné. Je väčšia šanca, že mu zachutí.
- Ak bojujete s konkrétnou potravinou, skúste iný spôsob prípravy.
Mnoho detí má napríklad radšej „chrumkavejšie“ jedlá než rozvarené domäkka. - Dajte mu vždy na výber.
Ak sa napríklad vracia zo školy s nedotknutou zeleninou, spýtajte sa ho, či chce zajtra k chlebu uhorku alebo papriku. Ak sa dieťa samo rozhodne, je väčšia pravdepodobnosť, že jedlo aj zje.
Zdroj: /www.mother.ly/child/