10 znakov, že si vaše dieťa vybudovalo bezpečnú vzťahovú väzbu
Keď má dieťa pocit bezpečia, ukazuje to v rôznych aspektoch svojho správania. Od toho, ako reaguje na odlúčenie, až po to, ako zvláda emócie a vzťahy s priateľmi – tieto signály ukazujú, že ste pre neho tou správnou oporou.
Rozvíjať silné puto s vašimi deťmi je cieľom každého rodiča. Nielenže to ovplyvní ich vzťah s vami, ovplyvní to aj ich budúce vzťahy – s priateľmi, romantickými partnermi a v podstate s celým svetom. Toto puto sa začína dňom, keď sa narodia. Vďaka nemu sa cítia milovaní a v bezpečí.
5 viet, ktoré hovorte (nielen) deťom
Čo je bezpečná vzťahová väzba?
Bezpečná väzba sa rozvíja, keď reagujeme na potreby dieťaťa. Kľúčovou charakteristikou je, že deti si časom vytvoria svetonázor, v ktorom sú ostatní spoľahliví a dôveryhodní - ak takýto signál dostanú od vás. Vy ste ich prvým kontaktom so svetom. Vďaka vám si vytvárajú obraz o tom, aký je svet a akú úlohu v ňom zohrávajú. Bezpečná väzba sa začína formovať v prvom roku života a je založená na biologickej potrebe dieťaťa prežiť a jeho psychickej potrebe bezpečia.
Vzťahová väzba: Bezpečné objatie, ktoré darujeme dieťaťu
Štyri hlavné štýly pripútania sa sú: bezpečný, vyhýbavý, úzkostný a dezorganizovaný
Bezpečná pripútanosť: Charakterizovaná dôverou, nezávislosťou a všeobecne stabilnou sebaúctou a dobrými schopnosťami odolnosti.
Vyhýbavá pripútanosť: Vyznačuje sa emocionálnou vzdialenosťou, neochotou závisieť od iných a potláčaním emocionálnych potrieb a prílišným spoliehaním sa na úspechy a osobné/profesionálne ciele ako spôsob, ako si udržať sebaúctu.
Úzkostná pripútanosť: Zahŕňa strach z opustenia, intenzívnu potrebu blízkosti, ťažkosti s nezávislým konaním, najmä pri veľkých rozhodnutiach, a zaujatie vzťahmi ako spôsob, ako sa cítiť dobre.
Dezorganizovaná pripútanosť: Zahŕňa značné problémy s emocionálnou reguláciou, neustály boj alebo útek, nedostatok súdržnej stratégie zvládania stresu a vieru, že si v živote nezaslúžia dobré veci.
Znaky bezpečnej vzťahovej väzby
- Dieťa vás považuje za svoju bezpečnú základňu. Dieťa sa cíti isté vo vašej prítomnosti. Odvážne objavuje svet, ale vie, že sa k vám môže vrátiť načerpať energiu.
- Radosť zo stretnutia. Po odlúčení prejavuje dieťa radosť a úľavu. Tento prejav dôvery ukazuje, že sa pri vás cíti bezpečne.
- Hľadanie útechy v núdzi. V ťažkých chvíľach sa dieťa na vás obracia s dôverou, že mu pomôžete a naplníte jeho potreby.
- Zdravé priateľstvá. Dieťa so silným citovým základom vie riešiť konflikty s priateľmi a chápe, že hádky neznamenajú koniec vzťahu.
- Schopnosť pomenovať svoje pocity. Už v útlom veku dokáže pomenovať svoje emócie, čo podporuje jeho emocionálnu inteligenciu.
- Odolnosť voči neúspechom. ezpečne pripútané deti sa lepšie vyrovnávajú s neúspechmi a rýchlo sa adaptujú na nové situácie.
- Úzkosť z odlúčenia. Hoci je odlúčenie náročné, po návrate sa dieťa rýchlo upokojí, čo svedčí o jeho dôvere vo vzťah.
- Prejavujú lásku a náklonnosť. Neboja sa otvorene vyjadriť svoje city a zdieľať pozitívne emócie s vami.
- Zvládajú emócie po škole. Po náročnom dni v škole či škôlke môžu doma ventilovať surové emócie, pretože vedia, že ich prijímate.
- Sebavedomie. Bezpečne pripútané deti si veria, dokážu vyjadriť svoje potreby, názory a pocity bez obáv.
Bezpečná vzťahová väzba – dar na celý život
Tipy na podporu vzťahovej väzby s dieťaťom
Budovanie dôvery s dieťaťom nie je žiadna veda. Nemusíte byť dokonalí – stačí, že ste pri ňom a reagujete na jeho potreby. Keď vie, že ste tu pre neho, cíti sa bezpečne a dôveruje vám. Dajte mu priestor na objavovanie. Nech skúma, nech si skúša veci po svojom, ale vždy vedieť, že sa k vám môže vrátiť, ak to bude potrebovať. To je pre deti dôležité – sloboda, no aj istota, že nie sú na všetko sami.
Keď je smutné, nahnevané alebo zmätené, ukážte, že jeho emócie beriete vážne. Nie je potrebné vždy nájsť riešenie, stačí, že poviete: „Vidím, že si nahnevaný. To je úplne v poriadku.“ Naučí sa, že cítiť rôzne veci je normálne, a časom pochopí, ako ich zvládnuť. A buďte úprimní aj o sebe. Ak máte zlý deň, kľudne povedzte: „Dnes mi to veľmi nejde.“ Ale nezabudnite dodať, že to nie je jeho chyba. Dieťa nemusí niesť zodpovednosť za vaše pocity – stačí, že vidí, že aj vy ste len človek.
Nezabúdajte na spoločné chvíle. Či už sa hráte, čítate, alebo len tak sedíte a rozprávate sa, práve tieto momenty vytvárajú puto. Navyše mu ukazujete, ako zvládať životné situácie – cez vlastné správanie. Keď vidí, že sa snažíte riešiť problémy pokojne, učí sa od vás. A najdôležitejšie? Hovorte mu, že ho máte radi. Áno, aj keď je to jasné, povedať „Mám ťa rád“ má obrovskú silu. Deti potrebujú počuť, že na nich záleží, aj stokrát denne.
Nerobte si starosti s tým, či to bude vždy správne
Možno to znie paradoxne, ale prílišné zameranie na „dokonalé“ rodičovstvo môže narobiť viac škody ako úžitku. Dovoliť si robiť chyby je úplne normálne – veď práve tak sa učíme byť lepšími rodičmi.
Deti od vás nepotrebujú dokonalosť. Potrebujú, aby ste boli prítomní, úprimní a sami sebou. Keď niečo pokazíte, nevadí – kľúčové je to priznať a snažiť sa to napraviť. To im dáva tú najcennejšiu lekciu: že aj chyby sú súčasťou života a zvládnu sa, ak k nim pristúpime s pokorou a snahou.