Trpím občasnou bolesťou kĺbov. Je to len po nejakom náročnom cvičení a potom ešte chvíľu po ňom. Vždy sa snažím pred cvičením zahriať, pretiahnuť... ale veľmi to nepomáha. Čo by mohlo v tomto prípade pomôcť? Môžu byť kĺby preťažené alebo je to normálne.
@klaire neuvadzas vek. moze to byt vekom. v principe bolest ti ukazuje ze bud mas zlu techniku alebo prilis velku zataz. Ak ti zacnu klby opuchat po cviceni je zle nedobre.
Pozri si ci zataz je technicky spravna ci nerobis nieco zle. napr pri drepoch nesmie ist koleno pred palec nohy.
Skus zataz robit castejsie ale s mensou intezitou
Kup si nejake vyzivove doplnky na klby, kolagen, coldrosuf 400 a podobne
Urcite neprestan cvicit to je to najhorsie, ak behas skus vic bicykel alebo plavanie a podobne, doplnkovy sport... natahuj sa po cviceni ale nemusis hned mozes aj 1-2h po.
Nie klby po cviceni by nemali boliet. svaly mozu klby by nemali.
My ho kupujeme starkej na každý sviatok. sama si ho vyžiadala. Veľmi je spokojná. Som ani nevedela že má toľko účinkov. Ona si ho kúpila prvý krát na kĺby a veľmi jej zabral.
no a napríklas čo tak nejaký wellness pobyt alebo masáž alebo niečo take uvolnujuce? Ja rozhodne odporučam pobyt tuto https://www.hotelzochovachata.sk/pobyty/
A aký kolagen si kupujete? Lebo ja mám v tom chaos. Poraďte nejaký odskúšaný?
S Orcacollagenom mám dobré skúsenosti. Som s ním veľmi spokojná a a ako predplatitelka mam 33% zľavu.
Pri bolestiach kĺbov je dôležité urobiť ultrazvuk (US), pretože ide o neinvazívny postup, ktorý pomáha vizualizovať kĺbové štruktúry, ako sú kĺbové povrchy, burzy a šľachy. Ultrazvuk môže vyhodnotiť možné príčiny bolesti, ako je zápal, poranenie, deformácia alebo iné zmeny v kĺboch. To pomáha lekárovi presne diagnostikovať stav a určiť najlepší plán liečby pre pacienta. Ultrazvuk môže byť tiež užitočný na sledovanie účinnosti liečby a progresie ochorenia v priebehu času. Ultrazvuk teda zohráva dôležitú úlohu pri vyšetrovaní a zvládaní bolesti kĺbov, poskytuje presný a individuálny prístup ku každému pacientovi.
Bol som tu na ultrazvuku https://doktorpro.sk/bratislava/services/ultrasound
@klaire Tvoja bolesť kĺbov po cvičení môže byť spôsobená viacerými faktormi. Aj keď sa zahrievaš a pretiahneš, svaly a kĺby môžu byť stále preťažené, najmä ak cvičíš intenzívne alebo často meníš cvičebné rutiny. Okrem správneho strečingu by som ti odporučil zvážiť aj podporu kĺbov zvnútra. Osobne mám dobré skúsenosti s kĺbovou výživou Zlatý muflon. Táto výživa obsahuje zložky, ktoré pomáhajú regenerovať chrupavky a posilňovať kĺby. Je to však komplexný problém. Je to aj otázka zlepšenia techniky cvičenia. Zlepšiť stravu a celkový životný štýl.
Ja tiež neviem ako schudnúť. Behať sa mi nechce, do posilky nemám s kým, ale otravujem muža nech mi kúpi bicykel takýto som si vybrala https://www.cyklospeciality.sk/app.php/mestske-bicykle/mestske-kolo-pashley-britannia-velikost-ramu-44-cm-barva-tyrkys-pocet-prevodu-5 a budeme chodiť aspon po meste spolu.Troškusa aspon rozhýbem a niečo zhodím.
mne sa tiež dosť stáva že či už po behu alebo dlhšich prechádzkach von cítim klby, mam 47 rokov a ešte sa necítim moc staro :D
čo sa týka bolesti klbov tiež som ešte pred pätdesiatkou a pocitujem po bicyklovaní, kupila som si z orinbody klbovú výživu že hádam mi to pomôže, musím povedať že pocitujem oveľa menšiu bolesť klbov, majú prírodne zloženie takže človek do seba nedáva žiadne chémie.
ale aj kolagen je fajn na klby a kosti, ja som si kupovala tiež od nich https://www.orinbody.sk/tovar/elastic-joint-complex/, je tam toho viac v zložení čo je super na doplnanie a hlavne sú to kvalitne suroviny testované , dávam si ho už polroka každý deň a citim sa lepšie a fit,
