⁣za mňa, určite tento produkt ⁣https://www.womeno.sk/ urob si naň vlastný názor, ale po 2 týždňoch používania návaly a potenie úplne zmizli. navyše aj dodáva energiu.

⁣dobrý deň, pri silných návaloch tepla sa treba poradiť s gynekológom
tento doktor mi pomohol ⁣https://doktorpro.sk/bratislava/services/gynecology/treatment-of-disorders-in-menopause

⁣Návaly tepla a časté potenie sú častými príznakmi menopauzy, ktoré môžu byť veľmi nepríjemné. Existuje niekoľko spôsobov, ako s tým môžete účinne zápasť.
Jedným z hlavných odporúčaní je udržiavať chladnejšie prostredie a nosiť ľahké, priedušné oblečenie z prírodných materiálov, ako je bavlna. Dôležité je tiež vyhýbať sa horúcim nápojom a jedlám, alkoholu a kofeínu, ktoré môžu vyvolávať návaly tepla. Skúste relaxačné techniky, ako je meditácia alebo hlboké dýchanie, aby ste zmiernili stres, ktorý môže zhoršiť symptómy.
Ak sa problémy s návalmi tepla nezlepšujú alebo sú veľmi intenzívne, môžete sa poradiť so svojím lekárom. Existujú aj lieky a hormonálna substitučná terapia, ktoré môžu pomôcť zmierniť tieto symptómy menopauzy. Dôležité je individuálne prispôsobiť svoj prístup podľa svojich potrieb a konzultovať s odborníkom, aby ste našli najvhodnejšie riešenie pre vás.