určite bude analyzovať, čím je nespavosť sposobená, či tam nie su aj psychické príčiny

podla toho čo píšeš, si v takom začarovanom kruhu (nespíš, potom cez den unavená, vyčerpaná, zasa nespíš...) a asi by som najskor skúsila kombináciu relaxu, istej psychohygieny (prechádzky, klud, nejaké koníčky, tanec...) a na začiatok skúsila nejaké homeopatiká. Ja tiež nespím, ked mam stesovejšie obdobie, vtedy mi pomáha večerná prechádzka (aj kratučká, 20 minút) a na noc si varím medovkový čajík s medom.

Ahoj, roky som zazivala to, co ty a tiez som sa branila liekom. Az jedneho dna, ked uz som naozaj nevladala, som pristupila na to, ze mi ich lekarka predpise. Predpisala mi Hypnogen, nevznika na nich fyzicka zavislost (psychicka samozrejme moze:)

Lekarka mi odporucila uzit pred spanim pol tabletky. Ja som zistila, ze mi staci aj stvrtina. No a za rok, com som tabletky "brala" (potom som prestala, lebo sme planovali tehotenstvo), som ich minula asi 8, pretoze som si ju dala po par dnoch uz len sporadicky, ked som citila, ze spanok neprichadza a zacinala som byt z toho nervozna.

Stale dojcim, takze tabletky neberiem, ale asi sa k nim potom sporadicky zasa vratim (resp nebudem sa branit), lebo spanok mam zase tazky a nas maly ani v 9 mesiacoch zdaleka neprespi celu noc, takze niekedy "tazko vydrete" zaspanie je odmenene budickom :idoh:  :D

 

Este uvediem, ze lekarka ma poslala aj na psychiatricke vysetrenie, ale psychiater nic zavazne nezistil, ani nie som dalej sledovana...

⁣Rada by som oživila toto vlákno. Ako ste sa vysporiadali s nespavosťou, prosím? Myslím, že u mňa je to skôr psychický ako vážnejší problém. V práci sa toho teraz veľa deje a to sa podpisuje na mojom strese. Snažím sa trochu pracovať na lepšej životospráve, ale zatiaľ je to skôr bezvýsledné. Neviem, čo by ešte mohlo pomôcť.

mne dobre zabera ⁣CBD + CBN alebo s melatoninom striedam to mam to z obchodu vitarian. sk