Stačí ich surové (teda tak, ako ich kúpiš, dať do jogurtu, alebo aj zapariť vodou, alebo pridať do nejakého (hocijakého) jedla a najlepšie (teda pre mňa) je zjesť pár bobúľ čučoriedky, kukurice, alebo trocha maku.

ja som ich robila synovi do čaju,uvarila čaj,dala semienka,nechala vylúhovať a hotovo.na zápchu odporúčam šťavu z kyslej kapusty,prípadne mne pomáhali ovocné šťavy typu kubík,tie husté,neriedila som ich.

ľanové semená na zápchu účinkujú len v prípade, že sú rozdrvené, prípadné pomleté..ak sa nepomelú, ich účinok sa stráca, teda je minimálny..konzumovanie semien v stave, v akom ich kúpiš sa úplne míňa účinku...
takže najprv ich treba zomlieť, napr. na mlynčeku, prípadne rozdrviť v mažiari alebo podobne a následne primiešať do stravy, prípadne vylúhovať a vypiť

Lanove semena urcite zomliet, az vtedy sa z nich uvolnuju latky, ktore pomozu k vyprazdneniu... mne najviac pomaha psyllium /vlaknina/, da sa kupit v lekarni a staci kavova lyzicka zamiesat do jogurtu, idealne je to papat zo zaciatku kazdy den a ked to uz pojde tak potom staci raz za cas keby sa problem opat objavil, ale pocas tehotenstva kludne aj kazdy den je to vyborna vec, lebo cisti crevne klky od necistot, teda okrem toho, ze cloveku pomoze ist na toaletu. Drzim palce...

ľanové semienko zapiť hodne vody, do jogurtu. POkiaľ viem, nemusia byť pomleté, vtedy sa akurát získavajú omega 3 mastné kyseliny, ináč na zápchu môžu byť aj nepomleté, ten liečivý slizík púšťajú aj nepomleté. Pomleté majú väčšiu výživovú hodnotu.

Dobré je ráno na lačno aj tri poháre skoro teplej vody.

Acidko, ak nechutí Ti biele, tak jahodové, alebo brosyňové je super.

Kapustá kyslá zo suda, príp aj tá kapustovná voda z kyslej kapusty.

Ak nič nepomôže naplno rozbehnúť, tak to pre istotu spomeň dr na poradni , predpíše ti nejaký siprup, ale neviem ako sa to volá, len viem, že to dávajú tehotným s týmto problémom.

Drž sa!

 

Lanové semeno predávajú aj drvené (napr v DMku) viem,lebo som to kupovala v tehu tiez:D :D .potom som ale objavila vlákninu,a bolo po problémoch )) opýtaj sa v lekárni,dostat rôzne druhy,ja som mala taký biely prások,rozpústalo sa vo vode,bez chuti a bez vône,takze akoby si pila vodu. a jedz vela ovocia -okrem banánov, lebo vláknina je v ovocí.

dik za rady :bow: uz zabralo som s toho nesmierne stastna lebo mne nezaberalo nic ani ten sirup od Dr
od dnes kazde rano lyzica semienok

mne v tehotenstve na zápchu nezaberalo absolútne nič. Skúšala som aj ľanové semienka, acidko, ráno som si robila sušené slivky rozmočené vo vode s ovsenými vločkami, ale márne. Upravilo sa to až po pôrode.

POZOR PRI KÚPE ĽANOVÝCH SEMIEN A ĽANOVÉHO OLEJA, VŽDY SI ZISTITE O AKÚ ODRODU IDE!!!!!!!!
Niektoré odrody sú vyslovene nezdravé, obsahujú totiž oveľa viac omega-6 ako omega-3(prakticky len omega-6).
Bežne sa o tom nepíše a ľudia o tom nemajú ani šajnu. Bohužiaľ, na obaloch semien a olejov nie je informácia o odrode, treba to vypátrať priamo u výrobcu. 

Po zistetní tejto dôležitej informácie som sa rozhodol to posúvať ďalej. Dúfam, že veľa ľuďom tým pomôžem.

Vysvetlenie:

Je dobře známo, že v současné stravě má člověk příliš velký přebytek omega6 nad omega3 mastnými kyselinami (mnohdy v poměru až 30:1), a to podporuje a akceleruje rozvoj zánětlivých onemocnění v těle. Potřebou je tedy zlepšit poměr přijímaných mastných kyselin ve prospěch omega3 a přiblížit se alespoň k poměru 1:1 či ještě lépe dosáhnout zřejmě optimálního poměru omega3 : omega6 = 3 : 1. 
A to je kamenem úrazu u různých nových odrůd lnu olejného. Staré odrůdy lnu měly standartně hodnoty omega3 : omega6 = 3 : 1 (omega3 průměrně 55-65% celkem z tuků, omega6 průměrně 16-20% celkem z tuků). Jenže ty nebyly v potravinářství moc oblíbené, protože pokud se z nich izoloval olej, rychle žluknul a stával se nechutný k požívání (oxidace omega3 mastných kyselin). V nedotčeném semínku však k takovým změnám rychle nedochází, a tak když se použije na omega3 bohatá odrůda, čerstvě se pomele a upeče se z ní pečivo, tak než by došlo k oxidaci, tak bude pečivo už dávno snězené. Potravinářský průmysl dotlačil šlechtění lnu k vyšlechtění odrůd, které mají velmi nízký obsah omega3 a vysoký obsah omega6 – výsledek? – olej je dlouhodobě velmi stabilní, chutný, nežlukne, ale z důvodu podpory rozvoje zánětlivých onemocnění je nezdravý a agresivní! A tak řada lidí, kteří vzhlíží k semínkům lnu (musí být samozřejmě rozemleto) jako k potravnímu doplňku pro zlepšení stavu svého zánětlivého onemocnění, dělá nevědomky přesný opak – své zánětlivé onemocnění ještě více rozdmýchává. Pro srovnání odrůdy lnu s těmito „lepšími potravinářskými“ vlastnostmi obsahují omega3 : omega6 = 1 : 12 !!! (omega3 průměrně 2-5% celkem z tuků, omega6 průměrně 70-75% celkem z tuků), některé odrůdy mají trochu mírnější nepoměr omega3 : omega6 = 1 : 1 (omega3 průměrně 36% celkem z tuků, omega6 průměrně 41% celkem z tuků).

Dnes se právě v prodejnách zdravé výživy apod. prodávají převážně nové potravinářské odrůdy se stabilní olejovou složkou, ale bez výše uvedených zdravotních výhod a přitom se nikdy nedovíte, kterou odrůdu kupujete, abyste si mohli správně vybrat. A které odrůdy patří do těch rozdílných skupin podle obsahu omega3 a omega6 mastných kyselin?

1. ty dobré omega3 : omega6 = 3 : 1, odrůda: Natural, Recital, Baladin, Kaolin, Flanders(omega-3 57%, omega-6 15%), Libra(omega-3 57%, omega-3 16%) …

2. ty horší omega3 : omega6 = 1 : 1, odrůda: Raciol (omega-6 39%, omega-3 32%) …

3. ty nejhorší z pohledu zdraví: odrůda Amon(omega-6 71%, omega-3 2%), Jantar, Lola(omega-6 72%, omega-3 3%)

zdroje: eagri.cz/public/web/file/299559/Len_konopi_2014.pdf
eagri.cz/public/web/file/113305/Len_sety_2010.pdf
panpekar.blogspot.no/2012/01/lnena-seminka.html

@anonym
Da sa zomliet alebo len tak za lyzickou..spapat alebo namočiť..a vznikne gelová tekutina. Ráno či pred jedlom trošku spapat alebo dať do jedla..môžeme nim posypat domace pečivo,chleba..aspoň čo som sa ja dočitala,vyskúšala,a počula zo skusenosti..
Na zápchu dcerke pomohli uhorky,..v lete paradajky..uhorky..šalát miesto polievky..v jednote predavaju želatinu v bielom sačku..1-2lyžičkou..
Ráno vlažná voda..raz som vypila viac vody za den sice nasilu ale fungovalo to hladko..

⁣Pomohlo vám ľanové semienko pri problémoch s menopauzou? Často sa odporúča pri návaloch tepla a iných príznakoch. Rada by som počula nejaké reálne skúsenosti, či vám naozaj pomohlo.

⁣Ľanové semienko je pravdepodobne najviac odporúčané pri menopauze. Iba s ním nemám skúsenosti. Ja som užívala komplex byliniek v tabletách Womeno, ktorý obsahuje ďatelinu, ženšen a ďalšie bylinky. Ale ako kombinácia to fungovalo naozaj dobre. Takže to určite vyskúšaj. Buď ako komplex alebo samostatne.