Koľko železa stráca žena počas tehotenstva?
Obdobie tehotenstva je náročným pre organizmus ženy. Väčšina z tehuliek sa stretne s diagnózou anémie. Aké množstvo železa vlastne tehuľka počas kvelných 9 mesiacov stráca?
Aká je strata železa počas tehotenstva?
Počas menštruácie či po pôrode sú krvné straty približne 2 mg železa denne. Nedostatok železa sa prejavuje únavou, spavosťou, zníženou výkonnosťou, ryhovaním nechtov či vypadávaním vlasov. Znižuje sa aj schopnosť organizmu brániť sa infekciám.
Určite sa vám zíde:Prečítajte si: Radí odborníčka: Zdravé stravovanie počas tehotenstva i dojčenia? 6 zásad pestrej stravy.
Počas tehotenstva žena stráca asi 500 mg železa!
Denná potreba železa je 14 mg. V strave je asi 10 – 20 mg železa, z toho sa vstrebáva asi 3 –13 % (1 – 2 mg). Absorpcia FerrocheluTM je kontrolovaná zásobami železa v tele, organizmus s nižšími zásobami železa absorbuje väčšie množstvo železa.
Organizmus trpiaci nedostatkom železa môže prijať napr. až 90 % železa, kým organizmus bez deficitu len 10 %.Prečítajte si: Mám málo železa – čo s tým?
Prečítajte si: Anémia v tehotenstve: čo robiť, ak je málo železa?
