Studená voda vs. chudnutie
Či má týranie studenou vodou nejaký pozitívny efekt na ľudské zdravie, skúmalo viacero štúdií.
A odpoveď znie: jednoznačne áno. I keď vedci zatiaľ nevedia úplne presne, aký mechanizmus sa za tým celým skrýva, zakončenie rannej sprchy prúdom studenej vody má pre človeka viacero benefitov.
Otužovanie: fakty, ktoré by ste mali vedieť
Viac otužovania menej chorôb
Holandská štúdia napríklad zistila, že účastníci, ktorí končili sprchovanie studenou vodou, mali o 29-percent menej dní, keď si kvôli chorobe museli vziať pracovné voľno. Až 64 % účastníkov si studenú vodu zamilovalo a pokračovalo v takomto sprchovaní aj po skončení štúdie.
Studená voda pomáha zlepšovať imunitu, aktivuje nervový systém, zlepšuje cirkuláciu a aplikovanie studenej vody na tvár a krk zlepšuje mozgové funkcie. Existuje teória, že studená voda má pozitívny vplyv aj na psychické zdravie a antidepresívny efekt.
Otužujete?
Ako je s chudnutím s studenou vodou?
Jedna štúdia preukázala, že ponorenie do vody o teplote 14 °C zvýši metabolizmus o 350 %, čo napomáha aj pri spaľovaní tukov. K štíhlej postave sa síce nepresprchujete, ale určite vám o čosi pomôže a prinesie aj iné zdravotné a psychické výhody.