Studená voda vs. chudnutie

Michaela Klamová | 3. december 2021
otuzovanie a chudnutie

Či má týranie studenou vodou nejaký pozitívny efekt na ľudské zdravie, skúmalo viacero štúdií.

A odpoveď znie: jednoznačne áno. I keď vedci zatiaľ nevedia úplne presne, aký mechanizmus sa za tým celým skrýva, zakončenie rannej sprchy prúdom studenej vody má pre človeka viacero benefitov.

Viac otužovania menej chorôb

Holandská štúdia napríklad zistila, že účastníci, ktorí končili sprchovanie studenou vodou, mali o 29-percent menej dní, keď si kvôli chorobe museli vziať pracovné voľno. Až 64 % účastníkov si studenú vodu zamilovalo a pokračovalo v takomto sprchovaní aj po skončení štúdie.

Studená voda pomáha zlepšovať imunitu, aktivuje nervový systém, zlepšuje cirkuláciu a aplikovanie studenej vody na tvár a krk zlepšuje mozgové funkcie. Existuje teória, že studená voda má pozitívny vplyv  aj na psychické zdravie a antidepresívny efekt.

Otužujete?
Prečítajte si tiež:

Otužujete?

Ako je s chudnutím s studenou vodou?

Jedna štúdia preukázala, že ponorenie do vody o teplote 14 °C zvýši metabolizmus o 350 %, čo napomáha aj pri spaľovaní tukov. K štíhlej postave sa síce nepresprchujete, ale určite vám o čosi pomôže a prinesie aj iné zdravotné a psychické výhody.

Zdroj: www.sciencealert.com

Newsletter

Zaregistrujte sa do newslettra a získajte prístup k novinkám: