Spomaľte biologické starnutie
Je tu jeden recept, milé dámy!
Biologický vek
Náš biologický vek sa od nášho skutočného veku dá merať rozličnými vedeckými metódami. Vyšší biologický vek znamená rýchlejšie starnutie a existuje spôsob, ako ho spomaliť, alebo dokonca zvrátiť. Na rozdiel od nášho skutočného veku, ktorý sa každý rok posúva o jedno číslo, sa ten biologický môže rôzne meniť.
Maska na oči aj mozog - vyskúšajte
Jedným z najväčších negatívnych vplyvov na starnutie a biologický vek je stres
Medzinárodný tím výskumníkov zistil (výskum), že markery biologického starnutia sa zvýšili po stresujúcich udalostiach, ako napríklad veľký chirurgický zákrok, tehotenstvo alebo vážna infekcia. Dobrou správou je, že po zotavení sa markery vrátia na predchádzajúcu úroveň.
Zaujímavým zistením je napríklad aj fakt, že matky, ktoré počas prvého polroka spávali menej ako 7 hodín denne, mali biologický vek o 3 až 7 rokov vyšší, ako mamičky, ktoré spávali 7 a viac hodín denne. Všetci vieme, aký je spánok dôležitý pre celkové zdravie. Ak spíte menej ako 7 hodín denne, negatívne to ovplyvňuje aj vašu psychiku a rozvoj ochorení súvisiacich s vekom.
Odpoveďou na spomalenie starnutia, je teda vyhýbanie sa stresu a dostatok spánku. Veľa šťastia, rodičia!