RECEPTY: Varíme s láskou...

varíme s láskou, červená repa, cvikla, šalát, robi mäso, kuskus, ryža, tahini
19.11.2017 v kategórii Mama, autor Redakcia, foto: istockphoto.com

Pripravili sme pre vás recepty z knihy Varíme s láskou, autorov Petra Planietu a Zuzany Markovej. Ich kniha vám ukáže, že variť jednoducho, zdravo a chutne z prirodzených potravín nie je až také zložité a finančne náročné, ako ste si možno mysleli.

Malú „ochutnávku“ vám ponúkame v nasledujúcich zdravých receptoch...

RECEPT: Polievka z červenej repy s kuskusom

Bezlepkové jedlo, množstvo 5 porcií.

polievka, kuskus, červená repa, bezlepkové

RECEPT: Robi rolky s poľným šalátom

Toto jedlo máte hotové do 10 min, dávka je 4 – 5 porcií.

rolky, robi mäso, šalát, ryža

RECEPT: Plnený seitan špeciál  

Toto jedlo máte hotové do 5 minút.  Ak namiesto seitanu použijeme tofu, budete mať bezlepkovú verziu. Dávka 3 – 5 porcií .

seitan, mäso, bezlepkové, ryža, červená repa, varíme

RECEPT: Expresný jablkový dezert

V prípade, ak múku a vločky plne nahradíme orechmi (v tom prípade ich však posekáme jemnejšie), budeme mať bezlepkový dezert.
Dávka je 3 – 5 porcií.

dezert, jablká, slivky, mrvenička, koláč, bezlepkový

Tip:
Namiesto jabĺčok môžeme použiť slivky alebo hrušky. Chutia fantasticky! Najprv ich však pokrájané podusíme 5 – 10 min. s troškou škorice a „cukru“.

Medový kysnutý koláč
Prečítajte si tiež:

Medový kysnutý koláč

Viac našich receptov nájdete TU .