Aby imunita nedostala jarnú únavu
Pocit psychickej i fyzickej vyčerpanosti prináša zníženie výkonu, cítime sa bez energie, úsmev na perách dostal dovolenku, odrazu sa i drobný problém javí ako neriešiteľný.
Ako pracuje imunitný systém na jar
Prečítajte si: Avitaminóza
V zelenine či ovocí vďaka dlhodobému skladovaniu zostáva oveľa menej vitamínov ako na začiatku zimy. Hoci konzumujeme ovocie alebo zeleninu pravidelne, môže nás v jarnom období môže prekvapiť bledá, nevýrazná pleť, opar na pere, či nepríjemná viróza.
Najmä v prípadoch, ak organizmu chýbajú vitamíny či minerály a, naopak, stupňuje sa stres, alebo iná záťaž, ktorá sa spočiatku prejaví zvýšenou únavnosťou, zníženým výkonom a následne i chorobnosťou.
Na konci zimy a začiatku jari teda často prichádza k pocitu fyzickej aj psychickej vyčerpanosti. Celkové oslabenie sa môže prejaviť zníženou prácou imunitného systému a zákerné baktérie či vírusy sa už postarajú o prepuknutie ochorenia.
Prečítajte si: Životne dôležité vitamíny
Na oslabení imunity sa podieľajú
- nesprávna výživa a životospráva,
- nedostatok spánku,
- nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu,
- užívanie antibiotík,
- konfliktné situácie,
- depresie,
- nadmerná konzumácia alkoholu,
- fajčenie,
- znečistené životné prostredie.
