Potraviny proti stresu: čo jesť, aby nervy boli v poriadku?

Redakcia | 11. október 2016

foto: istockphoto.com

Začal sa školský rok a množstvo povinností, ktoré musíte so svojím dieťaťom či deťmi zvládať, vám možno prerastá cez hlavu.

Na elimináciu stresu „naordinujte“ sebe i svojmu potomstvu:

• klíčky – majú vysoký obsah vitamínov B a C, pôsobia proti voľným radikálom
• banány – obsahujú sodík a draslík – podporujú okysličovanie krvi
• kiwi – má vysoký obsah vitamínu C a draslíku
• jogurt – okrem vápnika je bohatý na vitamíny A, D a vitamíny skupiny B
• paradajky – podobné účinky ako banány
• pšeničné klíčky a sezamové semienka – okrem horčíka sú  zásobárňou vitamínu skupiny B a E

Čítajte tiež: Perfekcionizmus stres prináša

Stres podporujú:

• sladkosti – cukor v nich dopĺňa energiu krátkodobo; častá konzumácia vedie k návyku a podráždenosti
• kravské mlieko – je ťažké na trávenie
• potraviny v konzervách
• červené mäso
• ťažké, mastné a slané jedlá

Neprehliadnite: Trend budúceho tisícročia: zelené potraviny