Postavte imunitu na nohy!
|
4. január 2018
foto: istockphoto.com
Máme pre Vás tip od Dr. Bukovského. Postavte svoju imunitu na nohy vďaka programu 1-2-3-4-5 štart.
Prečítajte si tiež:
Oslabená imunita. V čom je problém a čo pomôže?
Ako posilniť imunitu?
Do svojho jedálneho lístka zaraďte každý deň aspoň:
- 1 strúčik cesnaku (účinné látky: allicín, selén)
- 2 citrusy (účinné látky: vitamín C, rutín, karotenoidy, limonény, monoterpény, flavonoidy, glukaráty, vláknina, draslík)
- 3 jablká (účinné látky: vitamín C, salicyláty, pigmenty, fenolové kyseliny, vláknina, draslík)
- 4 lyžice ovsených vločiek (účinné látky: vitamíny skupiny B, železo, vláknina, horčík, lignany, fenolové kyseliny, fytoestrogény)
- 5 orechov (účinné látky: vitamíny E a A, nenasýtené mastné kyseliny, arginín, kyselina elagová, vláknina, meď, železo, horčík)
Prečítajte si tiež: