Keď dieťa málo pije: 4 rady pre rodičov
|
4. február 2017
foto: istockphoto.com
Pije vaše dieťa málo? Ja problém ustriehnuť jeho pitný režim a donútiť ho piť pravidelne?
Aby sa dieťa cítilo fit a bolo zdravé, musí dodržiavať pitný režim. Niekedy však vôbec nie je jednoduché primäť deti k pitiu.
Koľko tekutín denne by malo dieťa vypiť?
Deti od 1 roka potrebujú denne liter tekutín, t. j. 4 - 5 pohárov. Ak rodič nedá pozor, aby dieťa toto množstvo vypilo, samo od seba to väčšinou neurobí. Deti sa bránia piť najmä vtedy, ak im rodičia núkajú nesladené, nízkokalorické nápoje.
Prečítajte si: Pitný režim v zime
4 tipy pre rodičov detí, ktoré nechcú piť
Ponúkame vám niekoľko tipov, ktoré vám môžu napomôcť k tomu, aby dieťa prijímalo dostatok tekutín:
- Nenapomínajte dieťa neustále, aby pilo, ale zakaždým mu niečo ponúknite. Majte na stole vždy pripravené nápoje, po ktorých môže dieťa kedykoľvek siahnuť.
- Niekedy záleží aj na obale. Ponúknite vášmu dieťaťu pekné obrázkové poháre alebo fľaše a poskytnite mu aj slamku. Takto sa pitie stáva dvojnásobne zaujímavým.
- Ak vaše dieťa neobľubuje čistú vodu, potom mu ponúknite vodu ochutenú čerstvo vytlačeným pomarančom, citrónom či zriedené ovocné šťavy. Z nich sa dajú vyrobiť aj pekné farebné koktaily, ktoré nadchnú i deti, ktoré nerady pijú.
- Dieťa nemusí piť nevyhnutne iba nápoje. Aj ovocím, polievkami alebo kompótmi možno pokryť dennú potrebu tekutín.
Prečítajte si: Voda - základ života