Ranné vtáčatá: Neposúvajte im zbytočne spánok na neskôr
Budí sa vaše dieťatko príliš skoro? Tak ste už určite aspoň raz počuli dobrú radu, aby ste ho dali spať neskôr. Efekt však bude pravdepodobne úplne opačný.
Ak dieťa ostane pridlho hore a „prešvihne“ časové okno, kedy začne byť unavené, a teda pripravené zaľahnúť, jeho telíčko vyhodnotí, že ak sa nejde spať, treba sa prebudiť a odmení ho dávkou hormónu kortizolu.
Aktivity na každý deň pre batoľatá: TAKTO rozvíjajte ich zručnosti
Deti majú svoje vnútorné hodiny
Určite ste tento stav zažili aj na vlastnej koži, keď ste extrémne vyčerpaná a odrazu ako keby chytíte druhý dych. Vaše telo je napumpované a je náročné sa upokojiť. To isté a v ešte väčšej miere platí aj pri bábätkách.
Ich nočný spánok potom neprebieha tak, ako by mal a nadránom, keď je spánok ľahší, sa ihneď prebudia. A opäť príliš skoro. Liekom pre vaše ranné vtáčatko je iba čas. Možno sa vám to o piatej ráno, keď v kuchyni lejete do seba prvú kávu, zdá neskutočne vzdialené, no nepotrvá dlho a ráno nebudete vedieť vašu ratolesť dostať z postele. Najmä ak pôjde do školy.
