Tehotenstvo a nadváha

Dobrý deň,
obezita v tehotnosti má svoje riziká, preto je užitočná snaha o ideálnu hmotnosť. Dokonca niektoré štúdie zistili i vyššie riziko náhlej smrti plodu u obéznych žien oproti ženám s normálnym BMI.
Osobne by som navrhol aby ste sa nechránili antikoncepcoiu, postupne zvýšili výdaj energie (bycikel, jogging) a ešte upravili stravu, nemám na mysli drastickú diétu, ale zvýšiť príjem zeleniny a úplne vypustiť vysmážané jedlá. Hlavný je pohyb, napríklad človek, ktorý býva vo 4 poschodí a chodí 2x denne bez výťahu, mesačne spotrebuje cca. kilogram tukových zásob.
Ja napríklad v robote nepoužívam výťah, občas lietam medzi pôrodným sálom, šesitedelím a oddelením rzikových gravidít aj 10x denne (1. až 5. poschodie).

No a uvidíte, až otehotniete, tiež je dobré sa strážiť v jedle, ženy ktoré priberú nad 15 kg majú potom problém to zhodiť. Priemerný prírastok je cca. 12 kg, všetko nad je už iba tuk.