Opuchnuté nohy – čo pomôže?

Redakcia | 16. jún 2022

Trápia nejednu tehotnú ženu a netreba ich podceňovať.

Primárnou príčinou opuchov je nahromadenie nadbytočných tekutín v organizme. Počas tehotenstva je ženské telo extrémne namáhané, za krátky čas priberie kilogramy navyše a v podstate pracuje za dvoch. Keď sa ešte pridružia ťažkosti so žilami, cievami a zhoršeným krvným obehom, problém je na svete.

V rámci pravidelných poradní nezabudnite o tom svojho gynekológa informovať, obzvlášť ak sa pridruží pocit ťažkých, unavených nôh, zvýraznia sa vám žily a objaví sa i veľká bolesť.

Prečítajte si tiež:

Starosti tehuliek: Narástli mi nohy

Čo pomáha na opuchnuté nohy v tehotenstve

Okrem indikovanej liečby lekárom môžete stav svojich nôh ovplyvniť aj zmenou jedálnička:

vylúčte jedlá s vysokým obsahom tukov a cukrov, zaraďte viac ovocia a zeleniny,
upravte pitný režim, obmedzte sladené a kofeínové nápoje, prím hrá čistá voda a v primeranom množstve aj čaje na odvodnenie (o ich vhodnosti sa informujte v lekárni)
účinnou pomocou je aj sprcha nôh so striedaním teplej a studenej vody
nezabúdajte na pravidelný, tehotenstvu primeraný pohyb, napr. prechádzky, plávanie (pozor na kvalitu vody)