Úsmev môže zmeniť našu náladu
Charles Darwin v roku 1872 vo svojej knihe napísal, že ak vyjadríme emóciu vonkajšími znakmi, zintenzívni sa. Dokonca aj simulácia emócie ju dokáže v našej mysli prebudiť.
Tejto myšlienky sa chytili viacerí vedci a rôznymi spôsobmi testovali, či usmievanie sa nasilu dokáže ovplyvniť našu náladu.
Imitujte úsmev a...
Napríklad tak, že si medzi zuby vložíte pero, aby ste zapojili tvárové svaly a imitovali tak úsmev. Alebo usmievanie sa sám na seba v zrkadle po dobu niekoľkých sekúnd. Niektoré štúdie považovali túto metódu za sľubnú, no metaanalýza (ext. zdroj štúdie), ktorá preskúmavala doterajšie štúdie priniesla nejednoznačné výsledky.
Nová štúdia kombinovala rôzne metódy a vizuálne stimuly, a aby účastníkov zmiatli, pridali vedci aj ďalšie úlohy, ktoré by na úroveň dobrej nálady a pocitu šťastia nemali mať vplyv. Ich výsledky naznačujú, že aktivita tváre môže mať nielen posilňujúci efekt na prebiehajúcu emóciu, ale dokáže ju aj naštartovať.
Toto si prečítajte: Čo je kľúčom k šťastnému životu podľa skúsených koučov?
Usmejte sa
Aj keď ich výsledky stále nie sú dostatočne presvedčivé a jednoznačné, nič nám nebráni viac sa usmievať, či už na ostatných alebo sami na seba. Určite tým nemáme čo stratiť.
Zdroj: www.sciencealert.com