Otrávená láska: Toxický vzťah zlomí dušu
Pretrvávajúca žiarlivosť, nedostatok podpory a pocit, že okolo svojho partnera musíte chodiť po špičkách, môžu byť príznakmi nezdravého vzťahu.
V zdravom vzťahu všetko akosi funguje. Iste, z času na čas môžete naraziť a mať zlé obdobia, prejsť výzvami a hľadať riešenie, napriek tomu sa vo všeobecnosti rozhodujete spoločne, otvorene diskutujete o akýchkoľvek problémoch a ste so sebou radi.
Toxické vzťahy sú iný príbeh. Podľa vzťahového terapeuta Jor-El Caraballa sa v nezdravom vzťahu môžete neustále cítiť vyčerpaní alebo nešťastní. To je signál. že niektoré veci je potrebné zmeniť.
Tri tváre lásky: Intimita, vášeň a záväzok
Aké sú príznaky toxického vzťahu?
Keď ste v toxickom vzťahu, nemusí byť vždy ľahké všimnúť si červené vlajky.
Nedostatok podpory
Čas, ktorý spolu trávite, už skrátka nepôsobí pozitívne. Necítite podporu ani povzbudenie. Namiesto cítite, že partnerovi na vašich potrebách a záujmoch nezáleží; stará sa len o to, čo chce.
Toxická komunikácia
Namiesto láskavosti a vzájomného rešpektu je väčšina vašich rozhovorov naplnená sarkazmom alebo kritikou a živená pohŕdaním.
Závisť alebo žiarlivosť
Aj keď je úplne v poriadku občas zažiť trochu závisti, Caraballo vysvetľuje, že sa to môže stať problémom, ak vám vaša závisť bráni myslieť pozitívne o úspechoch vášho partnera. To isté platí pre žiarlivosť. Áno, je to úplne prirodzená ľudská emócia. Ale keď vedie k neustálemu podozrievaniu a nedôvere, rýchlo nahlodá váš vzťah.
Ovládanie správania
Pýta sa váš partner neustále, kde ste? Možno je naštvaný alebo podráždený, keď okamžite neodpovedáte na správy. Toto správanie môže prameniť zo žiarlivosti alebo nedostatku dôvery, ale môže tiež naznačovať potrebu kontroly – oboje môže prispieť k toxicite vzťahu. Všimnite si, či máte tendenciu byť radšej ticho, pretože sa necítite bezpečne hovoriť, keď vás niečo trápi.
Je flirt nevera? Kedy môže poškodiť váš vzťah
Tajomstvá
Zistíte, že neustále vymýšľate klamstvá o tom, kde sa nachádzate alebo s kým sa stretávate – či už preto, že sa chcete vyhnúť tráveniu času so svojím partnerom, alebo sa obávate, ako zareaguje, ak mu poviete pravdu.
Neúcta
Chronické meškanie, náhodné „zabúdanie“ na udalosti a iné správanie, ktoré ukazuje neúctu k vášmu času, sú varovné signály.
Negatívne finančné správanie
Zdieľanie financií s partnerom často zahŕňa určitú úroveň dohody o tom, ako budete míňať alebo ukladať svoje peniaze. To znamená, že nie je nevyhnutne nezdravé, ak sa jeden partner rozhodne minúť peniaze na položky, ktoré druhý partner neschvaľuje. Môže to byť toxické, ak ste sa dohodli na financiách a jeden z partnerov túto dohodu neustále nerešpektuje, či už nákupom alebo výberom veľkých súm peňazí na veci, o ktorých ste sa nerozprávali a ani vám o nich nechce povedať.
Neustály stres
Bežné životné výzvy – choroba člena rodiny alebo strata zamestnania – môžu vo vašom vzťahu, samozrejme, vyvolať napätie. Ale byť na hrane neustále, aj keď nečelíte stresu z vonkajších zdrojov, je indikátor, že niečo nie je v poriadku. Tento permanentný stres si môže vybrať daň na fyzickom a duševnom zdraví, vy sa začnete cítiť vyčerpaní alebo celkovo zle.
Odcudzený vzťah: Ako si poradiť s citmi na bode mrazu?
Stratené vzťahy
Prestali ste tráviť čas s priateľmi a rodinou, buď preto, aby ste sa vyhli konfliktom s partnerom, alebo aby ste museli vysvetľovať, čo sa vo vašom vzťahu deje.
Nedostatok starostlivosti o seba
V toxickom vzťahu môžete opustiť svoje obvyklé návyky starostlivosti o seba. Môžete sa vzdať koníčkov, ktoré ste kedysi milovali, zanedbávať svoje zdravie a obetovať svoj voľný čas. Môže sa to stať preto, že na tieto aktivity nemáte energiu alebo preto, že váš partner nesúhlasí, keď robíte "svoje" veci.
Chôdza po špičkách
Obávate sa, že vyťahovaním problémov vyvoláte extrémne napätie, takže sa vyhýbate konfliktom a necháte si akékoľvek problémy alebo obavy pre seba.
Láska po francúzsky: Na prvom mieste žena, potom deti
Je možné napraviť toxický vzťah?
Mnoho ľudí predpokladá, že toxické vzťahy sú odsúdené na zánik, ale nie vždy to tak je.
Rozhodujúci faktor? Obaja partneri sa musia chcieť zmeniť. Ak len jeden partner investuje do vytvárania zdravých vzorov, je - bohužiaľ - malá pravdepodobnosť, že dôjde k zmene. Rozpoznanie, ktoré poškodilo vzťah, je dôležité. Odráža záujem o sebauvedomenie a vlastnú zodpovednosť. Inými slovami, obaja partneri by mali prijať svoj podiel na prispievaní k toxicite, od odporu cez žiarlivosť až po nehovorenie o obavách a sklamaniach. Ak obaja dokážete nasmerovať konverzáciu preč od obviňovania a viac k pochopeniu a učeniu, môže existovať cesta na záchranu vzťahu.
Niekedy možno budete potrebovať pomoc zvonku. Niekedy nemôžete zachytiť všetko, čo prispieva k toxicite zvnútra vzťahu, a vzťahoví poradcovia sú vyškolení tak, aby ponúkali neutrálny pohľad a nezaujatú podporu.