ZMENA času? Riaďte sa hodinkami

Redakcia | 28. Mar 2020
ZMENA času? Riaďte sa hodinkami

Posun času vie zamávať s pravidelným režimom detí. Ako ste ho zvládli vy?

Prechod na letný čas môže narušiť pravidelné rituály. Môžete posunúť čas spánku, jednoduchšie však je, ak sa budete riadiť hodinkami.

Dodržiavajte pravidelný čas spánku

Ak vaše dieťa ide spať o 20.00, treba ho v tomto čase šupnúť do postele, aj keď je vonku viac svetla. Narušenie režimu môže spôsobiť jeho nespokojnosť a mrzutosť. 

Bábätka zmenu času veľmi neriešia. Riadia sa svojimi vnútornými hodinami, podľa ktorých si regulujú čas spánku a bdenia. 

U batoliat je to hlavne o pravidelných rituáloch, s ktorým majú ukladanie do postele spojené. Pokiaľ cez deň dodržíte rovnaký režim, aj podvečer po kúpaní a rozprávke bude vedieť, že je čas na spánok. Dva-tri dni to môže trvať, kým sa s "posunutou"hodinou vysporiada, ale osvedčilo sa viac dodržať čas spánku, ako ho posúvať podľa letného času.

U škôlkárov a školákov platí to isté. Deti by mali byť viac na čerstvom vzduchu, tým pádom sa aj viac unavia a vnútorný režim sa im sám upraví. 

Newsletter

Zaregistrujte sa do newslettra a získajte prístup k novinkám: