Ste v strese? Dajte si žuvačku

Ste v strese? Dajte si žuvačku
2.10.2018 v kategórii Infošky, autor Redakcia, foto: istockphoto.com

Žuvanie žuvačky je najmä v školách zakázané. Pritom je preukázané, že žuvanie znižuje stres a pomáha sústrediť sa.

Žuvanie je zdravé

Ako jeden z hlavných prínosov žuvania je uvádzaná lepšia nálada a nižšie vnímaná hladina stresu. Žuvanie údajne odstraňuje úzkosť a depresie a zároveň zvyšuje pracovný výkon. Ak žujete, tak sa vám navyše zlepšuje pozornosť a úspešnosť v školských testoch, a to u detí aj u dospelých.

Podľa výskumov je najlepšie si trochu "zažuvať" päť minút pred testom. Vaša pozornosť najskôr mierne klesne, ale so začiatkom testu na ďalších 15 až 20 minút stúpne.

 

Medzi naozaj prospešné účinky žuvania môžeme zaradiť menšiu ospalosť (vďaka zvýšenej mozgovej aktivite). U malých detí tiež zníženie vnímanej bolesti pri lekárskych zákrokoch. Čistí zuby, zabraňuje vzniku zubného kazu, chráni pred zápalom stredného ucha a dokonca je výborná na kinetózu - dokáže zabrániť vracaniu a nevoľnosti pri cestovaní autom, autobusom, vlakom či lietadlom.