Domáca lekárnička: PROBIOTIKÁ by v nej nemali chýbať
Ich účinok je terapeutický, ale aj preventívny.
Probiotiká majú mnohé benefity
Tieto telu prospešné baktérie obsahujú živé mikroorganizmy, ktoré sa v ľudskom organizme podieľajú na zlepšení mikrobiálnej rovnováhy. Pre človeka sú mimoriadne dôležité, pretože podporujú celkové zdravie.
- Podieľajú sa na syntéze niektorých vitamínov a enzýmov, zvyšujú obsah antioxidantov v tele, čo zlepšuje schopnosť redukovať oxidačný stres.
- Ovplyvňujú vstrebávanie živín, zlepšujú činnosť čriev, a to aj tým, že udržujú v črevách správne pH.
- Vďaka vytváraniu optimálnej črevnej flóry uľahčujú trávenie.
- A ak chcete schudnúť, bude vás zaujímať aj to, že jednou z pridaných hodnôt probiotík je tá, že regulujú ukladanie tuku v tele.
Kedy užívať probiotiká
Ich užívanie je vhodné v rôznych situáciách, napr. pri zápche (v tomto prípade je potrebné dlhodobé užívanie), pri a po chorobe, pri ktorej sú nutné antibiotiká, pri alergiách, histamínovej intolerancii, pri infekciách tráviaceho traktu, hnačke ap.
Na probiotiká by sme mali myslieť vždy, keď užívame antibiotiká, pretože tie neničia v tele iba zlé, ale aj prospešné baktérie. Ak teda užívate antibiotiká, platí to v prípade detí i dospelých, je následne vhodné užiť dve až štyri hodiny po tom probiotiká. Aj vďaka tomuto časovému odstupu sa ich účinky nebudú kombinovať. Po skončení antibiotickej liečby sa odporúča pokračovať v ich užívaní ešte dva alebo tri týždne.
Medzi najznámejšie kmene probiotických baktérií patria laktobacily, bifidobaktérie, niektoré druhy bacillus, streptokokov ap.
Probiotiká ≠ prebiotiká
Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravín, ktoré stimulujú rast probiotických baktérií. Ak by sme to chceli zjednodušiť, mohli by sme povedať, že prebiotiká sú potravou pre probiotiká. Prebiotiká sa nachádzajú v obilninách, niektorých druhoch ovocia a zeleniny.
Probiotiká len z prírodných zdrojov nestačia
Probiotiká sú súčasťou niektorých potravín, a to najmä tých, ktoré prechádzajú procesom zvaným fermentácia. Ide o potraviny ako jogurt, kefír, kyslá kapusta, z netradičnejších napr. tempeh či kimchi. V čase zvýšeného stresu, počas alebo po chorobe však ani konzumácia týchto potravín nestačí a je potrebná ich suplementácia, teda dopĺňanie vo forme výživových doplnkov.
Na trhu je dnes bohatý výber probiotík. Pri ich kúpe vyberajte výživové doplnky s čo najväčším množstvom probiotík, ideálne v miliardách.
Výživový doplnok Biopron 9 Immunity
Dopĺňa živé mikroorganizmy (9 probiotických kmeňov v dennej dávke 9 miliárd živých batérií) a fruktooligosacharidy pre každodennú starostlivosť o rovnováhu črevnej mikrobioty a vďaka vitamínu D prispieva k správnej funkcii imunitného systému. Vaša denná dávka imunity.
Na základe prieskumu realizovaného agentúrou Nielsen na reprezentatívnej vzorke pre program NAJDÔVERYHODNEJŠIA ZNAČKA sa BIOPRON stal NAJDÔVERYHODNEJŠOU ZNAČKOU roku 2021 v kategórii Probiotiká, a to už druhý rok po sebe.