Zdravý spánok: čo všetko má spĺňať kvalitný matrac?
|
15. september 2017
foto: istockphoto.com
Kvalita spánku ovplyvňuje psychickú pohodu a zdravie detí, ktoré v spánku nielen odpočívajú, ale takisto rastú a vyvíjajú sa.
Sprievodca detským spánkom v rôznych vekových obdobiach
Pre kvalitný spánok treba kvalitný matrac
Jedna z najdôležitejších vecí, ktorá vplýva na kvalitný spánok, rast a správny vývoj chrbtice je matrac, preto by sme jeho výber nemali podceniť.
Prečítajte si: Spánkom proti chorobe
Čo všetko by mal spĺňať kvalitný detský matrac?
- Pre správny vývoj chrbtice je dôležitá kvalitná a pevná opora, ideálne sú preto matrace vyrobené z kvalitných polyuretánových (tzv. studených) pien strednej a vyššej tuhosti alebo z prírodných materiálov ako sú gumokokosové dosky a latexové platne.
- Poťah matraca by mal byť snímateľný s možnosťou prania, pretože prach, baktérie a rôzne mikroorganizmi môžu byť pôvodcami rôznych alergií.
- Pri výbere detského matracu sa vyhnite tzv. zónovým matracom, ktoré sú navrhnuté pre dospelých a pre deti sú nevyhovujúce.
- Matrac musí byť v postieľke pevne umiestený bez akýchkoľvek medzier medzi matracom a rámom postele, aby nedošlo k nejakému zraneniu.
Spánkom ku zdraviu a dobrej nálade
Výmena matracu sa odporúča po cca. 10 rokoch.
10 tipov spánkovej odborníčky Jo Tantum pre lepší spánok bábätiek
