Zdravý spánok: čo všetko má spĺňať kvalitný matrac?

Zdravý spánok: čo všetko má spĺňať kvalitný matrac?
15.9.2017 v kategórii Dieťa, autor Redakcia, foto: istockphoto.com

Kvalita spánku ovplyvňuje psychickú pohodu a zdravie detí, ktoré v spánku nielen odpočívajú, ale takisto rastú a vyvíjajú sa.

Sprievodca detským spánkom v rôznych vekových obdobiach

Pre kvalitný spánok treba kvalitný matrac

Jedna z najdôležitejších vecí, ktorá vplýva na kvalitný spánok, rast a správny vývoj chrbtice je matrac, preto by sme jeho výber nemali podceniť.

Prečítajte si: Spánkom proti chorobe

Čo všetko by mal spĺňať kvalitný detský matrac?

  • Pre správny vývoj chrbtice je dôležitá kvalitná  a pevná opora, ideálne sú preto matrace vyrobené z kvalitných polyuretánových (tzv. studených) pien strednej a vyššej tuhosti alebo z prírodných materiálov ako sú gumokokosové dosky a latexové platne.
  • Poťah matraca by mal byť snímateľný s možnosťou prania, pretože prach, baktérie a rôzne mikroorganizmi môžu byť pôvodcami rôznych alergií.
  • Pri výbere detského matracu sa vyhnite tzv. zónovým matracom, ktoré sú navrhnuté pre dospelých a pre deti sú nevyhovujúce.
  • Matrac musí byť v postieľke pevne umiestený bez akýchkoľvek medzier medzi matracom a rámom postele, aby nedošlo k nejakému zraneniu.

Spánkom ku zdraviu a dobrej nálade

Výmena matracu sa odporúča po cca. 10 rokoch.

10 tipov spánkovej odborníčky Jo Tantum pre lepší spánok bábätiek