10 krokov, ako vychovať z dieťaťa lyžiara
Aj vy sa každý rok nemôžete dočkať, kedy vytiahnete lyže, spustíte sa dolu svahom a na malú chvíľu zabudnete na všetko naokolo? A pevne veríte, že aj vaše deti budú s vami zdieľať toto nadšenie?
Máme pre vás pár tipov, vďaka ktorým si aj ony zamilujú tento šport a vychutnajú si zimnú lyžovačku.
Ako správne vybrať deťom LYŽE?
Rozprávajte sa
Ubezpečte deti, že spadnú – a to veľakrát. Dôležité je, aby vedeli, že chyby a pády sú úplne normálne a nie je to zahanbujúce ani trápne.
Neporovnávajte
Dovoľte im napredovať vlastným tempom. Nevyvíjajte na ne zbytočný tlak, lebo ich súrodenec/kamarát/tamto dieťa v modrej kombinéze to zvládli lepšie a rýchlejšie.
Podeľte sa o nezdary
Pochváľte sa svojimi pádmi alebo poproste inštruktora, aby sa podelil o svoje historky. Ak sa deti nevedia lyžovať dnes, neznamená to, že to nezvládnu zajtra.
Smejte sa
Ak vaše dieťa stráca nervy (a vy trpezlivosť) uvoľnite tlak smiechom. Mozog pri smiechu produkuje endorfín, známy hormón šťastia. Hladina stresu tak poklesne a vaše svaly sa uvoľnia.
Strach nie je nepriateľ
Vyhnite sa vetám typu: „Nemáš sa čoho báť.“ Nie je to pravda a dieťaťu tým dáte najavo, že mať strach je hanba,“ radí Kirsten Ulmerová, extrémna lyžiarka a trénerka strachu. „Hovorte o strachu, opýtajte sa dieťaťa, aký je to pocit.“
Prax robí majstra
Naučte deti prekonávať prekážky v každodennom živote. Keď sa im niečo nedarí, pripomeňte im čosi, čo tiež kedysi nevedeli, ale dnes to už zvládajú.
Dýchajte
Keď sa nahromadí stres a nemôžete triezvo uvažovať, dýchajte pomaly a zhlboka po dobu 1 minúty. Odpoveďou vám bude uvoľnenie organizmu.
Pomôžte
„Keď sa cítite bezmocne, pomôžte niekomu inému,“ povedala Aung San Suu Kyi, laureátka Nobelovej ceny za mier. Poproste vaše dieťa, aby pomohlo kamarátovi, mladšiemu súrodencovi alebo jednoducho predstierajte, že potrebujete pomoc vy. Pomáhanie iným dodáva pocit kontroly a sebavedomia.
Zažeňte negatívne myšlienky
Nedovoľte deťom urážať samých seba. Ak si dieťa vraví, že je neschopné, pomalé či nemotorné, pomôžte mu nájsť aspoň tri dôvody, prečo tomu tak nie je.
Hrdina
Keď nič iné nepomáha, postavte sa ako super hrdina. Široký postoj, ruky vbok, vypnúť hruď, hlavu hore. „Hranie sa na hrdinu dovolí človeku zostať v danom momente a nestrachovať sa o to, čo príde neskôr,“ vysvetľuje harvardská psychologička Amy Cuddyová.
