Prvá menštruácia

Prvá menštruácia
20.3.2019 v kategórii Pohlavné orgány, autor MUDr. Monika Antošová , foto: istockphoto.com

Prvá menštruácia je u dievčatá mimoriadne dôležitá udalosť. Rozhodne by to dievča nemalo prekvapiť.

Je povinnosťou rodiča oboznámiť a pripraviť dospievajúce dievča na túto udalosť. Je to znak, že z dievčaťa sa stáva žena, teda dievča je schopné otehotnieť.

Čo je menštruácia

Menštruáciou nazývame pravidelné krvácanie z rodidiel žien. Nie ja známkou ochorenia, je známkou zrelosti maternice.

Vaječníky každý mesiac uvoľňujú zrelé vajíčko. Termín uvoľnenia vajíčka sa volá ovulácia. Počas ovulácie je možné vajíčko oplodniť spermiou. Ak je vajíčko  oplodnené, zachytí sa v sliznici maternice a  začína tehotnosť. Sliznica maternice sa na túto situáciu pripravuje rastom Ak vajíčko nie je oplodnené, vylučuje sa rodidlami spolu s narastenou sliznicou. Keďže sliznica je prekrvená, jej odlučovanie je sprevádzané krvácaním.

Po ukončení menštruácie sa sliznica opäť pripravuje rastom na ďalší cyklus. Takýto cyklus sa u ženy zopakuje približne 450 krát za život. Menštruácia teda znamená, že organizmus dievčaťa je pripravený byť tehotnou.

Na začiatku minulého storočia začínali dievčatá s menštruáciou medzi 14-15 rokom života. Vďaka zlepšeniu zdravotného stavu, výživy a ekonomických pomerom sa v dnešných časoch dostavuje menštruácia zvyčajne medzi 11-15,5 rokom. Tesne pred prvou menštruáciou pozoruje dievča výtok z rodidiel. 

Čo ovplyvňuje čas prvej menštruácie

 

  • Genetické faktory. Zvyčajne dcéra má menštruáciu v podobnom veku ako mala matka.
  • Váha. Mierna nadváha urýchľuje prvú menštruáciu, väčšia nadváha spomaľuje. Veľmi chudé dievčatá majú menštruáciu neskôr ako dievčatá s normálnou hmotnosťou.
  • Telesné cvičenie. Primeraný pohyb urýchľuje prvú menštruáciu, prílišná, opakujúca sa, dlhotrvajúca záťaž oneskoruje príchod prvej menštruácie.
  • Psychická pohoda. Stresy oddiaľujú príchod prvej menštruácie.

Čo by malo každé dospievajúce dievča vedieť o menštruácii

  • Menštruačný cyklus je pravidelné opakovanie sa menštruácie.
  • Normálny menštruačný cyklus je od 21-35 dní. Začína sa počítať od prvého dňa nového krvácania.
  • Menštruácia zvyčajne trvá 5 dní.
  • Menštruácia je neprítomná počas tehotenstva.
  • Prvé roky po prvej menštruácii je cyklus nepravidelný a môže byť od 3 do 5 týždňov.
  • Tesne pred aj počas menštruácie môžu byť prítomné bolesti v podbrušku
  • Bolesti v podbrušku sa múžu objaviť aj počas ovulácie 13. až 14. deň od začiatku poslednej menštruácie
  • Každé dievča by si malo viesť menštruačný kalendar, kde bude zapísovať termín a dĺžku menštruácie. V prípade problémov je to dobrá pomôcka pre gynekológa
  • Dôsledná hygiena počas menštruácie je nevyhnutná. Nejedná sa len o dennodenné sprchovanie ale ja častá výmna vložiek či tampónov. Nie je vhodné používať dezodoranty na oblasť rodidiel, pretože narúšajú normálnu bakteriálnu flóru a môžu spôsobiť zápal.
  • Ak nepríde menštruácia do 16 roku života, alebo viac ako 3,5 roka po objavení sa prvých príznakov puberty (prsia, ochlpenie) je potrebné gynekologické  a endokrinologické vyšetrenie.l.

Tampón alebo vložky ?

To čo je komfortnejšie. U mladých dievčat, ktoré začali menštruovať, je lepšie vložka. Ak však nie je pre nich problém zaviesť tampón, môžu samozrejme používať aj tampón. Avšak, ten by sa mal meniť každé 4 hodiny.

Pri zanedbaní hygieny sa môže dostaviť závažná infekcia rodidiel. Niektoré tampóny obsahujú deodorant, ktorý môže pôsobiť dráždivo na sliznicu pošvy. Pred zavodním tampónu je potrebné si dôkladne umyť ruky. Niektoré tampony majú aplikátor, iné nie, zavádzajú sa prstami.

Cvičenie, pohyb, plávanie počas menštruácie

Ak má dievča výrazné bolesti počas menštruácie, je lepšie ak necvičiť. Ak sa cíti dobre, nie je nutné obmedzovať telesný pohyb. Pri použití tampónu je možné aj plávať.

Predmenštruačný syndróm

Je to súbor príznakov, ktoré sa dostavujú pred menštruáciou. Nie sú prítomné u každej ženy.

K príznakom patrí precitlivelosť, predráždenosť, únava, mrzutosť. Ďalej môže byť prítomná bolesť hlavy, bolesť v krížoch, bolesti v podbrušku, zadržiavane vody v organizme - pocit napuchnutia, napätia v prsníkoch.  Problémy začínajú najskôr 7 dní pred očakávanou menštruáciou a zmiznú, ako náhle sa menštruácia objaví.

Ako je možné zmierniť predmenštruačné príznaky

  • vyváženou stravou s vyšším obsahom ovocia a zeleniny
  • redukciou príjmu soli a kofeínu
  • zvýšením  príjmu potravín obsahujúcich vápnik, magnézium (horčík), vitamínu B6
  • ak je nutné tlmiť bolesti hlavy
  • prechádzka alebo bicyklovanie na uvoľnenie stresu
  • teplá kúpeľ alebo teplé obklady na brucho môžu uvoľniť kŕče, sauna

Bolestivá menštruácia

Bolestivá menštruácia môže mať dve príčiny. Jenou z nich je len reakcia organizmu na hormonálne zmeny. Vyskytuje sa u mladších, štíhlych žien, so sedavým zamestnaním.

Bolesť pri menštruácii môžu spôsobovať aj ochorenia maternice. Vyskytuje sa viac u starších žien.

Čo zmierňuje bolesť pri menštruácii

  • teplý obklad na brucho
  • čaj z nátržnika husieho, myšieho chvostíka, hluchavky bielej, alebo miešaný ženský čaj voľne dostupný  na trhu
  • doplnky z pupalkového oleja
  • lieky so spasmolytickým (uvoľňujúcim účinkom), lieky proti bolesti, antikoncepcia
  • ženy s dostatočnou pohybovou aktivitou trpia menej často predmenštruačným syndrómom
  • príjem kofeínu zhoršuje bolesti

Podporné faktroy bolestivej menštruácii

  • včasný nástup prvej menštruácie
  • bolestivý menzes u matky a sestry
  • nezdravý spôsob života (fajčenie, alkohol)
  • emocionálna labilita
  • výskyt ochorení (endometrióza, zápalové ochorenia panvy, nádory)

Faktory zmierňujúce bolestivú menštruácia

  • chýbajúca ovulácia
  • počet tehotenstiev
  • rastúci vek
  • užívanie hormonálnej antikoncepcie