Prečo sa ženy počas tehotenstva cítia unavené?
|
12. október 2023
foto: istockphoto.com
Tehotenstvo je jedným z najdôležitejších období v živote ženy. S týmto obdobím prichádza mnoho fyzických a emočných zmien. Jedným z najčastejších príznakov, ktoré mnoho tehotných žien skúsi, je pocit únavy.
Tehotenstvo je rozdelené do troch trimestrov, pričom každý z nich prináša svoje vlastné výzvy a zmeny v tele ženy. Únava je bežným spoločníkom tehotenstva a môže sa líšiť v závislosti od toho, v ktorom trimestri sa žena nachádza. Aj keď sa zdá, že únavu možno pripísať jednoducho zvýšenej námahe spojenej s nosením bábätka, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu tento pocit zintenzívniť.
Čo spôsobuje únavu v prvom trimestri (1.-3. mesiac)?
- Hormonálne zmeny: V tomto období telo začína produkovať vyššie množstvo hormónu progesterónu, ktorý môže spôsobiť ospalosť.
- Zvýšená tvorba krvi: Telo začína produkovať viac krvi na podporu rastu plodu, čo môže prispievať k pocitu únavy.
- Zmeny v metabolizme: Telo pracuje na vytváraní placenty, čo vyžaduje viac energie.
- Nevoľnosť a vracanie: Mnoho žien zažíva rannú nevoľnosť, ktorá môže prispieť k strate energie a únavy.
- Zmeny v spánkovom vzorci: Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť kvalitu spánku.
Prečítajte si tiež:
9 tipov ako zmierniť tehotenské nevoľnosti
V druhom trimestri (4.-6. mesiac) väčšina tehotných pociťuje nával energie
- Zlepšenie energetických hladín: Pre mnohé ženy je druhý trimester „medovými týždňami“ tehotenstva, keďže úroveň energie sa často zvyšuje a ranná nevoľnosť obvykle ustupuje.
- Fyzický rast brucha: Napriek zvýšenej energii môže fyzický rast brucha začať spôsobovať nepohodlie a zníženú fyzickú aktivitu.
- Zvýšený prísun kyslíka: Pľúca pracujú viac, aby poskytli dostatok kyslíka matke a rastúcemu plodu, čo môže viesť k ľahšiemu zadýchaniu a pocitu únavy pri námahe.
Tretí trimester (7.-9. mesiac) je najnáročnejší
- Fyzické nepohodlie: Rastúce bremeno a veľkosť plodu môže spôsobiť bolesti chrbta, bolesti nôh a iné nepohodlie.
- Časté močenie: Zväčšená maternica môže tlačiť na močový mechúr, čo zvyšuje potrebu častého močenia a môže prerušovať spánok v noci.
- Znížený krvný tlak: Niekedy sa krv môže hromadiť v dolných končatinách, čo znižuje prísun krvi do srdca a môže spôsobiť pocit únavy.
- Príprava na pôrod: Telo sa začína pripravovať na pôrod, čo môže zahŕňať kontrakcie a iné fyzické zmeny.
Je dôležité pripomenúť, že každá žena je jedinečná a tehotenstvo sa môže líšiť od jednej ženy k druhej. Ak sa vám však únava zdá byť nadmerná alebo nevysvetliteľná, je dôležité konzultovať to so svojím lekárom.
Záverom, tehotenstvo je komplexný stav, ktorý ovplyvňuje telo ženy na mnohých úrovniach. Pocit únavy je prirodzeným dôsledkom mnohých z týchto zmien. Je však dôležité dbať na svoje zdravie a pohodu, dodržiavať zdravý životný štýl a počúvať svoje telo.
Prečítajte si tiež: