Pite vodu, pite pitnú vodu...

Pite vodu, pite pitnú vodu...
25.12.2014 v kategórii Mama, autor MAMA a ja, foto: istockphoto.com

Spieva pesničkár Jaromír Nohavica a všetky tehuľky (a nielen ony) by ho mali počúvať...

Voda sa nachádza vo všetkých bunkách ľudského tela. Je súčasťou svalov, kostí, dokonca i zubnej skloviny. Uľahčuje trávenie, vylučovanie, napomáha regulovať telesnú teplotu. Jej podiel v tele dospelých je viac ako 50 %, u detí ešte viac.

Pravdou je, že často síce pijeme rôzne tekutiny, ako sú čaj, káva... ale na obyčajnú vodu, ktorá je pre zdravie najprospešnejšia, zabúdame. A pritom ak pár hodín neprijímame tekutiny, organizmus si na svoje fungovanie odoberá vodu z tkanív a orgánov. Krv sa zahusťuje, spomaľujú sa metabolické a iné pochody.

Aj tehuľky, najmä ak majú problémy s nevoľnosťou, môžu na pitie vody zabúdať, čo sa môže prejaviť napr. nechutenstvom, bolesťou hlavy, mdlobami. Pomocou je mať poruke vždy pripravený pohár vody a priebežne piť. Tehuľka by denne mala vypiť cca 2,5 litra tekutín.

Ak vám opúchajú nohy, alebo máte vysoký krvný tlak, o množstve prijímaných tekutín sa poraďte s lekárom.