Diskusie

Zdravá strava, cvičenie

Maminky, ako ste na tom? Stravujete sa zdravo ? (žiadne sladkosti, vyprážané, smotany, zápražky....) Držíte nejakú diétu?
Chodíte do fitka ak je čas??
Dúfam, že sa v tejto téme nájdu maminky, ktoré chcú pracovať na svojej postave. Ja chcem, občas sa mi darí viac, občas vôbec. Tak snáď vzájomná motivácia nám pomôže.

Vyskúšali ste niekto 90-dňovú diétu??

  • Twiggy
    25.03.2008, 11:30

    Julinko
    moja milovana... toto je bezvadna tema

    O mne napisem, viem ze vies, ale sak pochvalim sa, ze spolu s tebou cvicim, posilnujem, zdrava strava je samozrejmostou, nic vysmazane, ziadne zasmazky, smotana, cukor atd.

    Ale zaujima ma, ci mame este nejake baby na tejto lodi...?

    PS: 90dnovu dietu - knihu ma svokor. Brutal. Mne sa to nepaci acitala som na to dost nie priaznive vyjadrenia lekarov. Mamina kamoska ju absolvla, schudla paradne, a bums jo-jo efekt, je raz taka ako kedykolvek predtym...

  • anonym autor
    25.03.2008, 12:50

    uff, jojo efekt ? :( to si ma nepotešila.
    Ja nie som zástancom diét, radšej upraviť stravu, ale v poslednej dobe som zachytila viac info o 90dňovej diéte, preto ma to zaujíma.
    V teleráne som videla ako to propagovali a potom je vraj udržiavací proces.

    Ja sa teším na behanie, to u mňa zatiaľ funguje najviac. No vždy ochoriem....tak musím čosi s imunitou porobiť.

  • anonym autor
    25.03.2008, 13:25

    Ja som vcelku pekne schudla, lenže sú tu sviatky a snimi aj 1,5 kg navyše. Inak sa stravujem dosť zdravo, až na tie sladkosti, na tie som aj teraz doplatila... ale veď to nejako zhodím. Inak cvičím, jem veľa zeleniny, málo mäsa, žiadne vyprážané, len tie sladkosti...

  • Twiggy
    25.03.2008, 13:33

    Miranda, a co cvicis?

    Inak baby mam doma uz stiahnute Tae-Bo Cardio, to sa mi strasne paci, uz len zbavit sa virozy a mozem sa realizovat.

  • anonym autor
    25.03.2008, 13:34

    juj devocky, aj ja som zastanca zdravej stravy!! najma ziadne cukriky a maskrty, sladke vody, dzusy, vyprazane...ani deti odo mna nikdy nedostanu sladkost, mozno je to krute, ale zase od babiciek a navstev, niekedy tatika, dostanu toho tolko ze ja vazne nemusim, podla mna im stacia cukry co su v ovoci

    no aked som este mohla tak som aj cvicievala, behala, fitkovala aerobikovala, juj ale to boli casy davne...teda po porode dvojiciek som na jar v lete chodievala behat a vyvetrat hlavu ale to bolo vsetko, no ale zase zhodila som vsetko nadbytocne :)
    a teraz sa tiez chystam, hudba v uchu a ideeeeem

  • anonym autor
    25.03.2008, 13:37

    a este k 90 dnovej, ja som neskusala ale kamaratky ano a zhodili okolo 10 kg a potom je aj kniha myslim sa to vola 90 dni po a este aj tu dodrzovali a stale maju svoju vahu, su spokojne, ja som to aj citala, podla mna to je celkom fajn, dala by som sa nato

  • anonym autor
    25.03.2008, 13:46

    miranda - no veru, sviatky to je des....ja som tiež musela koláč od maminy..ach jaj, aj nám nabalila, a to sme sa už tak pekne držali. No verím, že to zas vrátim do starých koľají aj s jedlom.
    a čo cvičíš? ako často?

    twig - fuuha, tak taebo, to už je iná sila. ja som to len raz vo fitku zažila, ked nám trenerka vypadla a tá z taebo suplovala, to bola iná divočina. Takže si spokojná vravíš?

    Vieruška - ty si náš človek :) hudba do ucha a ide sa :)) Ale si ma potešila s tou 90dňovou....mna to nejak začalo zaujímať, ale ja fakt neviem, či by som dokázala jedlo podla predpisu dodržiavať...:/ to by nás muselo byť na to viac :) počkám teda nejaký ten polrok na teba :)

  • Twiggy
    25.03.2008, 13:54

    Vieri, to fakt? Tak ta nasa znama asi dodrzala 90 dni a potom sa rozozrala, inak to nevidim.
    Ja diety nelubim, lebo nimi trpim, neznasam striktne pravidla. Radsej si dam pozor na stravu ako taku...
    Juli ano, tae-bo pecka. Ked som to videla, lebo este som si to len pozerala, veru ma to chytilo, ale je to take, ze najradsej by som to vo fitku a hromadne. Mozno by ma to vzalo aj len tak doma pri telke, ale toto je podla mna vyslovene na "masovku".

    A ten beh, zacnem, zacnem...

    Ale ked sa pozeram z okna, netusim kedy, lebo ak bude takto snezit, skor budem lyzovat ako behat

  • anonym autor
    25.03.2008, 13:55

    ta 90 dnovka nie je to take striktne, rano mas na ranajky ovocie, a myslim ze 4 dni sa tam striedaju, zelenina sa moze stale a raz za cas je tam den kedy iba pijes vodu, to je asi zaberak, ale telo si postupne zvykne
    ja mam aj tak stale najvacsi problem s pitnym rezimom, neviem sa donutit vypit viac ako ten liter denne

    ale Juli, pockaj ma kludne, ja sa na to raz dam

  • anonym autor
    25.03.2008, 13:59


    ked niekto drzi dietu hlavne nemoze myslet ze to je za trest alebo ze je to tyranie, lebo akonahle skonci tak si opat dopraje sladkosti a tuky, ale ked uz vidis na sebe ze tak teda musim schudnut, tak sa na to das a ked raz vies ake to bolo s 10kg navyse 2x do tej istej rieky nevstupis

    samej doma by sa mi nechcela cvicit, radsej by som niekam chodila, chodievala som aj na jogu, to ale bolo nad moje sily, vsakovake stojky....
    a co je to to tae-bo?

  • anonym autor
    25.03.2008, 14:10

    Twiggy, ja veru tiež netuším kedy začnem...fakt už som ako dilino, že len reči....budem behať,...ale vždy ochoriem (ako aj teraz) alebo to počasie sa zblázni (to dnešné už ani nekomentujem)
    Tae-bo som zvedavá čo povieš (keď vyzdravieš) že ako sa ti to ľubilo cvičiť doma.

    aj ja som za fitko...ale nedá sa..:/ tak aspon doma podľa treningového plánu. Ale aerobná činnosť je u mňa základ a tú narobím...:/ -už musím...!!

    Vierka-taebo ti ako popíšem? také že výkop ako pri karate, ale je to také dinamické, technické, športové...skusim pozrieť na nete ak nájdem, hodím link.

  • Twiggy
    25.03.2008, 14:14

    Vierka, tae-bo, je take jak boxing trosku, tazko sa to... hlavne toto cardio je o poskakovani, uskokoch, a sustavne robis rukami ;-) hlavne o rukach to je, zda sa. Ked zacvicim, napisem co ma najviac bolelo

    a s tou dietou, asi je to naozaj o tom... nastastie ja 10 kg nemusim dole davat... tiez suhlas, ze vo fitku je to "much better"... ale ked sa neda, tak treningovy plan a chcenie je dobre aj v domacom prostredi. Ked sa musi, tak sa musi :)))

    A ked dosnezi, a bude konecne jar, veru pojdem behat.

  • anonym autor
    25.03.2008, 14:14

    také lepšie vysvetlenie... Tae-bo je moderný druh aeróbneho cvičenia, ktoré kombinuje prvky karate, taekwon-do a klasicky box s prvkami tanečného aerobiku.

    taebo                                http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
    taebo basic                     http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE

  • anonym autor
    25.03.2008, 14:15



    toto je super, ked to pozerám mám chuť tu skákať pri pc...ešteže mi chalani spia :))

  • Twiggy
    25.03.2008, 14:17



    Posuniem ti potom to cardio, je to este akcnejsie, ale trener je ten isty ako v tomto videu. Len to mam iba v AJ.

+ -
Príspevkov: 946