ahoj maminky, prajem pekny den

ja len nizkotucne jogurty s vlockami kazdy den na ranajky....uz mi to ani nechuti

Doma nemam ziadny stroj, ale fitloptu, s drobcom si obcas zasantime.Planujem si kupit bicykel aj so sedackou pre Simona.tak uvidime ci sa podari

aj ja potrebujem schudnut.  odkial si stahujete cvicenia?

Ahojte, ide ma poraziť, nemôžem sa na tejto novej stránke prihlásiť postarom, tak som sa musela odznova registrovať. Ale čo už, nevadí. Chcem sa k vám pridať. Mám takmer trojročnú dcéru, už pracujem a potrebujem schudnúť aspoň 8 kg. Niekedy ešte dávno na výške som schudla 10 kg prostredníctvom oddelenej stravy a denného cvičenia. Teraz na cvičenie veľmi nemám čas, stravujem sa normálne. Horšie je, že sa u mňa striedajú dni totálneho obžerstva a dni zdravé. A k tomu ľúbim sladké. A mám sedavé zamestnanie. Čím odháňate chuť na sladké? A tiež by ma zaujímali nejaké tipy na cvičenie s fitloptou. Všetkým nám držím palce.

ahoj, ja som držala túto diétu, nie dokonca, len asi mesiac a podarilo sa mi schudnúť okolo 12kg ked som začala mala som 80kg a teraz mám tak vždy do 70kg.samozrejme, že jem už normálne.mám kamarátku ktorá diétovala presne tri mesiace ako je to v návode a schudla 16kg.nie je to nič hrozné len treba byť dôsledný.nedržala som ani ten vodný den , ktorý je na konci každého mesiaca, to by som nevydržala byť celý deň len na vode.ale inak upravila som si aj stravovanie po skončení, napríklad jem viac šalátov, ak si dám mäso tak bez zemiakov, ale dám si veľa šalátu k tomu.je to len otázka zvyku.aj recepta som robila len tie , ktoré mi chutili.skúste to celkom sa mi to osvedčilo.

Mohli by ste dat tip na nejake zdrave recepty, lebo ja mam pocit ze varim vsetko dookola to iste a uz mi to ide krkom :roll:

Nuz tak uz som aj doma. Sophinka v nemocnici.
Celkovo som pribrala 8 kil, uz mam dole 5. Takze iba 3 nazvys. Co je celkom pozitivne, lebo mi bude stacit par krat upratat byt a nieco pobehnut za detmi.

Nuz takze tak

Vieri,
vitaj doma..
a mliecko? tvori sa? odsavas? ako to vlastne riesite?
Neboj, to mas super vahu. Ja som 2 tyzdne necvicila, nedalo sa, brala som atb. Dnes som chcela zacat, ale deti neskoro zaspali a uz sa mi teraz fakt nechce, upratovala som dnes cely byt ,lietala s detmi vonku. Ale od zajtra na to opat naplno idem...tak mi drzte palce, aby som sa po 2tyzdnovej odmlke nezblaznila zo svalovky...

ach mliecko, aj by sa tvorilo, ale malej davaju umele, takze mam mliecko ale na nic mi nie je.Dr hovoria ze pre nu je teraz najlepsie to UM. Tak sa nehadam

Twigg, tak drzim prsty aby si zajtra zvladla cvicenie :wink:

Vieruška - čože to moje oči čítajú?? tak ty už si doma?????? GRATULUJEM !!!!!! k sophinke. ako je s nou? (musím pozrieť či si niekde nepísala o pôrode) ako je s jej zdravot. stavom. a ty sa ako cítiš??
ja viem, sme mimo cvičenia...no nedá mi to. Dúfam, že ste obe v poriadku, aj ked tu čítam že spophi je v nemocnici.
Veľmi gratulujem.

vierka, kedže sme už boli spolu na skype, odpovede na otázky už viem a tú sú bezpredmentné. Opatrujte sa a nech má všetko šťastný koniec

No a spat k cviceniu ;-)

Citala som nazor, ze napr. napoje s umelymi sladidlami su zrada, pretoze sice nezatazia organizmus tak ako cukor, ale sposobuju rychle travenie a clovek je po nich viac hladny a teda efekt chudnutia je nulovy, lebo sa napchavame.

Ja neviem... pijem uz len vodu, a nesladene caje. Problem pre mna je dodrzat aspon tych 2,5 litra denne, jednoducho zabudam ...  vy ste na tom ako s pitnym rezimom? dodrziavate? Nemate nejake finty, ako sa prinutit pit?

caute :)

chem sa ku tejto debate pridat... nooo, na zaciatok sa asi postazujem ze som sa postavila na vahu a mam o 10kg viac ako pred tehu... a o dalsich 5kg to treba zvacsit ak by som chcela svoju svadobnu vahu  :ups: :cry:

a to si stale vravim, ze so sebou nieco musim robit, akurat, ze sa neviem dokopat k tomu, aby som zacala nejako cvicit - nikdy som totizto nikde necvicila - dokonca ani na zs  - bola som vzdy oslobodena od TEV ... teraz ak aj uvazujem co so sebou vzdy to stroskota na tom, ze ani neviem co by som v nejakom fitku robila, ze by som sa tam hambila, neviem sateda k tomu odhodlat...

existuje nejake take cvicenie, ktore by prilis nezatazovalo klby a dalo by sa trochu zhodit? kym sme boli dvaja zvykli sme sa bicyklovat alebo turistikovat, ale teraz ... :( nic moc ...

poradite aj mne?

Svirka hovori sa ze strava je 70% uspechu... a zbytok je o cviceni. Neviem, ci je to pravda, ale ja akonahle dam na stravu pozor - ako Julka pisala - ziadne zaprazky, tuky, vysmazane jedla, vela vela zeleniny, ovocie opatrnejsie, ale vzdy lepsie ako cokiny a sladkosti, hned sa lepsie citim a vaha ide citelne dole. Pitny rezim dolezity, voda, caje. Ja pijem Pu-Erh, pozierac tukov (caj), u mna zabera, len castejsie navstevujem jednu miestnost, ale to len prve dni ked s nim zacinam ;) Ak mas moznost, behavaj. To je vraj to najlepsie, vela kamosiek mi to potvrdilo, ja sa priznam ze sa hanbim tuto na nase skolske ihrisko pred domom, lebo blizo neho je zastavka a su tam pubisi a  taaaak... :ups: no ale dnes sa odhodlavam,ak nebude prsat, vybehnut, sluchatka na usi a jedeeees...
a pre cokolvek sa rozhodnes, pis nam o tom, lebo neni nic lepsie na ceste k stihlej linii, ako vzajomne povzbudzovanie a ked je nas na jednej lodi viac ;-)

Dik Twiggi, strava je asi zaklad, to musim vylucit to mnozstvo sladkosti, ktore som akosi mimovolne zacala jest... a upravim aj ostatne...

behat? fuuu tak to by bol pohlad aj pre telku :) nie iba pre pubertakov... :wink: tento druh sportu asi nie, skor mozno plavanie... 

:lol: tak aspon to plavanie, proste aerobna cinnost...ja tu nemam kde a kedy plavat, ale ihrisko ma vola den co den... len ako hovorim.. ci dopriat ten pohlad pubisom, alebo nie... sa uvidi

Skus tu stravu, fakt..najhorsie su prve dni