Úžasné účinky ashwagandhy pre aktívne ženy

Redakcia | 25. May 2020
Avita Ashwagandha

Ashwagandha, inak nazývaná indický ženšen, je bylinka, ktorá v sebe ukrýva skutočné zázraky.

Jej čerstvé korene pripomínajú konskú vôňu a s touto vôňou sa spája presvedčenie, že pravidelné užívanie tejto bylinky zaručí konskú silu a zdravie. 

Stres, úzkosť či nespavosť? 

Pri rýchlom životnom tempe, ktoré si vyžaduje dnešná doba, nie je vždy jednoduché vyhnúť sa pocitu úzkosti či stresu. Indický ženšen je považovaný za adaptogén, ktorý je známy pre jeho blahodárne účinky v boji proti úzkosti a stresu. Ashwagandha dokáže znížiť koncentráciu kortizolu v tele, čo pôsobí antistresovo a napomáha s nespavosťou. 

Výhody, ktoré ocení každý športovec a aktívny človek 

Jednou z ďalších výhod, ktoré v sebe ukrýva indický ženšen je, že znižuje cholesterol, a to vďaka svojej nízkej hustote lipoproteínov (LDL). Pozitívne výsledky priniesli aj výskumy, v ktorých táto rastlinka preukázala, že aktívne podporuje rast svalovej hmoty a zároveň pomáha pri zotavení svalov, napríklad po zranení. Ako sa ďalej preukázalo v tomto výskume, ľudia, ktorí pravidelne užívali Ashwagandhu, dokázali stratiť viac než polovicu telesného tuku.

Výskumy takisto preukázali, že Ashwagandha dokáže zvýšiť vytrvalosť počas fyzickej aktivity pomocou zintenzívnenia mozgovej funkcie a zníženia telesnej bolesti. Upokojujúce účinky, ktorými táto rastlinka dokáže znížiť stres, zlepšujú koncentráciu, motiváciu a fyzický výkon. Práve kvôli týmto účinkom je indický ženšen skvelým suplementom pre aktívnych športovcov, ktorí potrebujú byť aktívni aj napriek psychickej a fyzickej vyčerpanosti.

Prírodný spaľovač tukov? 

Ak ste si mysleli, že už sme spomenuli všetky výhody, ktorými indický ženšen disponuje, mýlili ste sa. Máme pre vás ďalšiu z výhod, ktorú ocenia najmä priaznivci športu a aktívneho pohybu. Ako sme už spomenuli, tento malý prírodný zázrak dokáže znížiť koncentráciu kortizolu v tele a viditeľne zvýšiť energiu. O čom ste možno však ani netušili je, že Ashwagandha napomáha správnej činnosti štítnej žľazy, ktorá vnútorne ovplyvňuje práve spaľovanie tukov. 

Blahodárne účinky pre mužov aj ženy 

U žien dokáže stimulovať libido a taktiež zmierniť nepríjemné menštruačné bolesti. Priaznivo pôsobí aj v období menopauzy. Okrem toho sa však využíva aj pri liečbe rakoviny, pri ktorej je schopná priniesť úľavu od bolesti, ktorú prináša chemoterapia a zároveň znižuje stres, únavu a depresiu. Pre mužov je výhodou okrem spomínaného rastu svalovej hmoty aj fakt, že Ashwagandha podporuje množstvo a kvalitu spermií, čím má pozitívny vplyv na plodnosť u mužov. Pre mužov aj ženy slúži ako afrodiziakum a zvyšuje sexuálnu túžbu.

Doplnky výživy nenahrádzajú pestrú stravu a zdravý životný štýl. 

www.avita.sk 

Použité zdroje: 
[1] Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S. - A prospective, randomized double-blind,placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 [online].  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
[2] Kulkarni SK1, Dhir A. - Withania somnifera: an Indian ginseng.Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008 [online] . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959291
[3] Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S. - A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.Indian J Psychol Med. 2012 [online].https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
[4] Wankhede S1, Langade D2, Joshi K3, Sinha SR4, Bhattacharyya S5. - Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
[5] Wankhede S1, Langade D2, Joshi K3, Sinha SR4, Bhattacharyya S5. - Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282

Newsletter

Zaregistrujte sa do newslettra a získajte prístup k novinkám: