obezita

Dobrý deň.
Môj problém je v tom že môj 3 ročný syn váži 24kg. Myslím si že nemá nedostatok pohybu ani že by jedol veľa sladkostí, ale že porcie jedla, ktoré zje sú veľké. Chcela by som prispôsobiť stravovanie celej rodiny podľa jeho potrieb, len neviem ako. Zaujímalo by ma, ako by mal vyzerať vzorový jedálny lístok i s hmotnosťou jednotlivých jedál.
Synček chodí do škôlky a tam sa i stravuje a veľkosť porcií mu postačuje, tak neviem kde robíme chybu.
Ďakujem. Ivana.

Dobrý deň p.Doktorka. Prosim o radu, ako stravou ešte "pomôct" proti priberaniu v oblasti pásu. Dcérka má 6r9m, 117cm, 21kg, chudé nohy, ruky, len bruško má s "výraznejšie väčšie",že sa jej už nielen deti,ale aj dospelý pýtajú,prečo má veľké brucho. Má alergiu na laktózu, raž, stolicu má po každom jedle do hodiny. Snažím sa o vyváženú stravu: raňajky bezl.jogurt s čerstvým ovocím, alebo 2PL musli s bezl., mandl., sój.mliekom, ojedinele 1ks vianočka s čokokrémom, desiata,obed,olovrant v skolke, ak je doma, obed: vývar al. Strukovinová, zelenin. polievka bez záprašky, morč., hydinové mäso s ryžou (2-3kopč), zemiaky(nemastené 2 menšie )250ml šálka zeleniny 2druhy ( paradajka,uhorka,ĺad.šalát, biela, červ.redkvička...), 3x v týždni ryba (losos, biela ryba) s cestovinou, 1x za 14dní rezeň al.rybie prsty + zelenina alebo palacinky s bobul.ovocím, olovrant jablko, melón al. ak v škôlke nejedla, celozrnný rožok so šunkou(hyd,morč.), bezl.syrom. Večera viaczrnný chlieb so šunkovou penou, alebo bezl.syrom, rybacou pomazánkou, príp. teplé jedlo mäso s prílohou a zeleninou.No a príde večer, 19.00 a stále by niečo jedla, dostane však len jablko al.čistý roibos čaj.Už od mala papá veĺa zeleniny. Čo sa týka sladkostí, zje len typu: brumík1ks, alebo gumené medvedíky, príp. zmrzlina (v lete každý den 2kopčeky). Tancuje balet, skáče na trampolíne, pláva(máme doma bazén, tak denne sa v ňom min.hodinu jaší), cez víkend dá 15km na bicykli....A aj tak neviem,kde robím chybu, lebo už sama zisťuje,že v plavkách nevyzerá bruško dobre. Sladený nápoj len na oslave, výlete, inak čistý roibos al.voda.Od mala uživa probiotiká, vit.D,C, Preventan,nakoĺko ma deficit IgA(slizn.imunita len 0.1). Prosím, ako jej ešte upraviť stravu?Neviem,či ju netrápime tým,že hodinu po jedle povie,že je hladná a my jej dovolíme len vodu :(, no zlepšenie nevidíme v oblasti bruška (od chrbta je chudá).Zvýšit jej pohyb.aktivity?Nekedy však už povie,že je unavená(denne so mnou nakráča(keď nie je v MŠ,a kočíkujeme druhú dcéru aj 10tis krokov).A aj zas hladná :). Obezita v rodine nie je, ja mám v páse 68cm, len muž je chudý a tuk sa mu ukladá len do bruvha, no on to má veru z nepravid.stravy.Ďakujem za radu.

Dobry den pani doktorka. Dcera ma 14 mesiacov. A pride mi, ze niekedy si "vie dat naozaj do tela" co sa tyka jedla.
Na ranajky jej robim kase (pohankovu, vlocky, pseno...) vzdy s jablkom - nemeriam to, ale moze to byt cca 250 ml a mozno aj viac.
Desiatu ma boely jogurt, ale ten jej staci malokedy, a do obeda stihne este aj banan prip vyzivu.
Obed klasika- ryza, zemiaky s masom, prip niektore strukoviny plus rozne typy zeleniny.
Na olovrant jej robievam lievance alebo chleba s maslom, ale to jej malokedy staci a pyta si dalsie. Robievam jej domace kekse (tak jej dam prip to) ale aj potom vie este stale mnamkat a dozadovat niecoho.
Na veceru jej davam krupicnu kasu zarabanu s kravskym mliekom alebo bataty.
Dcera je ale skoro stale hladna. Neviem, ci jej ale mozem dat vzdy jedlo na poziadanie. Nieco zje a za chvilu uz pyta znova.
Ako velke porcie by mala jest a ako casto?
Nechcem ju prepchavat...ale ani jej odopierat.
Kojena uz nie je. Jedla jej zatial nesolim ani necukrim. A v tomto zmysle pre nu aj nakupujem alebo robim "maskrty".
A este by som sa chcela spytat, tym ze uz nekojim, staci jej jeden jogurt denne? pripadne ked ma vecer krupicnu kasu, tu robim s kravskym mliekom. UM som jej nikdy nedavala a ani by som a tym teraz nechcela zacinat.
Vopred dakujem za odpoved
Maja

dobrý den, mám 14 mesačnú dcérku a prehrabávam sa medzi Vašimi radami mamičkám. Konkrétne hľadám niečo "pod zub" medzi hlavnými jedlami. Malá hlavne pobede by stále zobkala, ked vidí, že mi niečo jeme lakomí sa :). Dávam jej preto do rúčky nesolené kukuričné chrumky, len občas piškotku kvôli cukru a bielej múke. A preto by ma zaujímalo čo iné na zobkanie by som jej mohla kúpiť pre tento vek. Dakujem

Dobry den!
Pani doktorka, uz dlhsie premyslam nad viacerymi otazkami a tak dufam, ze si najdete na nas cas a poradite nam. Mam 20 mesacnu dceru, vazi 16,83 kg a meria asi 92 cm. je velmi ziva a velmi rada a takmer vsetko papa. No mam pocit, ze je to na jej vek vela, aj ked je stale v pohybe, teda ked nespi. takze par otazok>
1. odkedy som ju pred troma mesiacmi prestala kojit, nechce pit ziadne mlieko. Ani kravske, ani umele. Cim je to najlepsie nahradzat? Ake jogurty su najzdravsie. Biele, ovocne, aky objem tuku by mal byt?
2. za den vypije dva plne hrnceky caju, obcas chce viac, tak jej davam potom este vodu. Staci to, kedze nepije mlieko? Kolko ml tekutin by mala denne vypit? ...ak nepocitam polievku, ktoru papa kazdy den... A v noci vyspi celu noc, nepyta si pit
3. Co by ste nam poradili na ranajky, kedze biele pecivo je nezdrave a zase cerealne pecivo by male deti kvoli tym kadejakym zrnieckam nemali jest??? Pytam sa aj kvoli tomu kolko vazi, aby vela nepriberala.
4. A ak chodi o osmej vecer spat, kedy najneskor by mala vecerat a co by to malo/nemalo byt?
Viem, ze je toho vela, ale vopred vam velmi pekne dakujem za zodpovedanie otazok.
Lucia

Dobrý deň,
chcem sa touto cestou opýtať, či je v poriadku, keď môj 10 ročný syn pri výške 145 cm váži 33 kg ? Je žiakom 4. triedy ZŠ. V strave uprednostňuje prílohy, mäso konzumuje ozaj v malom množstve. Sladkosti jedáva, ale nie denne. Porovnávam ho s 3 ročnou dcérkou, ktorá je aj pohybovo oveľa aktívnejšia a aj oveľa lepšie papá. Chvalabohu, obaja sú zdraví, málo meškajú zo škôlky či školy. Napriek tomu mám o syna obavy, čaká ho obdobie rastu. Viem, že dnes je problémom práve obezita detí, ja by som, naopak, prijala nejaké to kilo navyše u môjho dieťaťa pri jeho súčasnej hmotnosti. Ďakujem za odpoveď.