Som 4 mesiace po porode. B-) Stale sa nezmestim do nohavic spred tehotenstva :x Tak som sa rozhodla zmenit to. ;-) Nasla som super stranku s navodom na stravu. Su tam rady aj pre zeny, co koja. :P Neviem, ci to tu mozem zverejnit, tak radsej stranku neuvediem. Poslem ju cez sukromnu spravu alebo emailom. :) Podme sa spolu dat do chudnutia. :-D Co vy na to?
Strava je základ, to áno, ale určite je potrebné aj začať sa trošku hýbať. Aspoň dlhé prechádzky, príp. sa previesť na bicykli. Matka po pôrode to potrebuje aj ako psychohygienu. Dobre to poznam:-)
Skús začať s pravidelným pohybom, napr. bicyklovaním a budeš to mať super ako psychohygienu aj prostriedok na chudnutie. U mňa to fungovalo.
lenže nemam taky bicykel na to, aby som sa mohla vozit, bicyklovat. Viete mi nejaky poradit?
Strava je super, jej úprava určite veľa spraví, ale k tomu treba nejaký pohyb, pravidelný. Ja som takto začala bicyklovať, kúpila som si WOOM na cyklospeciality.sk a na ňom ma to neskutočne baví. Alebo beh, korčulovanie, čokoľvek, ale nie len stravu. A hlavne potrebuješ aj hlavu vyvetrať.
ja po pôrode, som začala hlavne s pohybom a to práve s bicyklovaním
však 4 mesiace sú ešte krátka doba, to sa vám určite časom podarí ;) mne vždy zabralo vysadiť skladkosti a biele pečivo a zvýšiť pohyb - napr bicykel
inak by som ani nepovedala, ako to vysadenie sladkeho vie rychlo pomoct. hlavne sladene vody
ja už to mám našťastie za sebou...pomohla mi samozrejme strava, ale myslím, že rovnako dôležité bolo sa hýbať
ja som tiež ešte pár mesiacov po pôrode nosila stále tehotenské rifle...nekôr mi pomohlo, keď som začala jazdiť na kolobežke - https://www.cyklospeciality.sk/kolobezky/skladacia-kolobezka-micro-downtown-black pokým syn jazdil na odrážadle
Ja som si kúpila kolobežku, chytilo ma to a krásne sa mi formuje postava, hlavne zadok. A ešte to je aj relax.
nejem pečivo a z cyklospecialit som si kupila micro kolobežku a jazdim na nej takmer cely den
Strava je dôležitá, ale pohyb rovnako, nájdi si nejakú formu pohybu, ktorá ti bude vyhovovať. Mňa chytilo bicyklovanie.
Ja som dostala od detí bicykel a odvtedy ma veľmi bicyklovanie začalo baviť a už išlo dolu aj zopár kilečiek. Toto je môj pomocník:https://www.cyklospeciality.sk/mestske-bicykle/mestsky-bicykel-herka-gavora-biela-velkost-ramu-43-cm
Bicykel, kolobežka ti určite v chudnutí pomôže, pozri www.cyklospeciality.sk.
Ja mám tiež najlepšiu skúsenosť s pravidelným pohybom, vtedy si držím figúru.
