Odborník radí: Je normálne cítiť sa takto po pôrode?
Po pôrode sa mama môže cítiť emocionálne rozkolísaná – nálady sa striedajú, je ťažké nájsť rovnováhu a ak sa pridá nekonečná únava, sú to náročné týždne. Tieto pocity sú u mnohých mamičiek úplne bežné a zvyčajne sa spájajú s hormonálnymi zmenami. Ak však tieto pocity pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je dôležité neváhať a vyhľadať odbornú pomoc.
Vaša otázka:
Dobrý deň, som dva týždne po pôrode, teším sa zo zdravej dcérky, ale moje nálady sú ako na hojdačke. Plačem, som nervózna, aj keď dcérka celkom dobre spinká, cítim sa unavená. Je to normálne? Ustália sa tieto nálady, alebo mám vyhľadať pomoc či si len poriadne oddýchnuť? Veľa som čítala o popôrodnej depresii a bojím sa, aby som niečo nepodcenila.
Je normálne cítiť sa takto po pôrode?
Na otázku odpovedá: Prof. MUDr. Jozef Záhumenský, Ph.D., MPH
Dobrý deň,
toto zatiaľ vyzerá na bežné popôrodné blues, je to reakcia na pôrodnú záťaž a hormonálne zmeny. Ak sa tešíte na dieťa a nemáte ťažké myšlienky, prípadne máte stále náhľad na svoje nálady, nie je pravdepodobná depresia. Určite však, ak sa stav nezlepší, vyhľadajte pomoc psychiatra alebo psychológa.
Poistenkyne Dôvery maj možnosť využiť v rámci benefitov pomoc odborníkov. Venujte sa sebe. Nepodceňte príznaky. Pomôžu vám k tomu:
- Samodiagnostický nástroj od spoločnosti Infermedica: Ak máte problémy a lekár nie je po ruke, vyskúšajte tento nástroj vyvinutý lekármi, ktorý vám pomôže odhaliť duševné problémy a odporučí ďalší postup.
- Mobilná aplikácia VOS: Duševné zdravie & denník: Táto aplikácia vás môže podporiť pri duševnej nepohode a bude vaším sprievodcom na ceste k osobnostnému rastu.
- So zľavou: Duševné zdravie s Mojra, Hedepy a ksebe. Ak máte duševné ťažkosti alebo potrebujete poradiť v pracovnej alebo študijnej oblasti, odborníci z týchto služieb sú tu, aby vás vypočuli a pomohli vám nájsť riešenie.
Gynekológ a pôrodník Jozef Záhumenský je odborným poradcom a spolupracovníkom Klubu MAMA a ja v rámci Gynekologicko-pôrodníckej poradne. Registrované členky mu môžu klásť otázky na našom webe. Máte aj vy problém, s ktorým potrebujete poradiť? Pošlite svoju otázku do poradne a naši odborníci sa vám budú snažiť pomôcť svojim názorom a odporúčaním. PORAĎTE SA TU
Odborník radí: Ako tehotenská cukrovka ovplyvňuje veľkosť bábätka
Baby blues a popôrodná depresia
Po pôrode môžu ženy zažívať rôzne emocionálne zmeny, pričom najčastejšie sa vyskytujú baby blues a popôrodná depresia. Je dôležité rozlišovať medzi týmito stavmi, pretože ich prejavy a trvanie sa líšia, rovnako ako prístup k liečbe.
Baby blues
Baby blues sú veľmi bežné a postihujú až 80 % nových matiek. Ide o dočasnú emocionálnu reakciu na hormonálne zmeny, fyzické vyčerpanie a stres spojený s príchodom nového člena rodiny. Typické príznaky zahŕňajú náladovosť, smútok, plačlivosť, úzkosť, podráždenosť a problémy so spánkom či koncentráciou. Tieto prejavy sa zvyčajne objavujú v priebehu prvých 2–3 dní po pôrode a ustupujú do dvoch týždňov. Liečba zvyčajne nie je potrebná – dôležitý je odpočinok, podpora rodiny a čas na adaptáciu.
Popôrodná depresia
Naopak, popôrodná depresia je závažnejší stav, ktorý postihuje približne 10–20 % nových matiek. Príznaky zahŕňajú pretrvávajúci smútok, extrémnu únavu, nadmerný plač, problémy so spánkom (nespavosť alebo nadmerný spánok), ťažkosti s vytvorením vzťahu k dieťaťu, izoláciu od rodiny, pocity viny, bezcennosti či hanby a v závažných prípadoch aj myšlienky na sebapoškodzovanie alebo ublíženie dieťaťu. Popôrodná depresia sa môže rozvinúť v priebehu prvých týždňov po pôrode, no niekedy sa objaví až rok po narodení dieťaťa. Bez liečby môžu symptómy pretrvávať mesiace alebo dokonca dlhšie.
Popôrodná depresia nie je zlyhanie matky, ale zdravotný stav, ktorý sa dá účinne liečiť
Kľúčovým rozdielom medzi baby blues a popôrodnou depresiou je trvanie a závažnosť symptómov. Baby blues sú krátkodobé a miernejšie, zatiaľ čo popôrodná depresia si vyžaduje odbornú pomoc. Liečba popôrodnej depresie zahŕňa psychoterapiu (napríklad kognitívno-behaviorálnu terapiu), farmakoterapiu (antidepresíva) a podporu zo strany rodiny a priateľov.
!Ak symptómy trvajú dlhšie ako dva týždne, zhoršujú sa alebo sú sprevádzané ťažkými myšlienkami, je nevyhnutné vyhľadať pomoc odborníka – psychiatra alebo psychológa. Popôrodná depresia nie je zlyhanie matky, ale zdravotný stav, ktorý sa dá účinne liečiť.