Nenechajte si ujsť májový FIT štýl!

Nenechajte si ujsť májový FIT štýl!
30.4.2015 v kategórii Mama, autor redakcia MAMA a ja, foto: istockphoto.com

Overené informácie, tipy, rady, poradňa, recepty, móda a mnoho iného skvelého čítania vás čaká v májovom vydaní časopisu FIT štýl.

Overené informácie, tipy, rady, poradňa, recepty, móda a mnoho iného skvelého čítania vás čaká v májovom vydaní časopisu FIT štýl.

Chcete schudnúť? Pozrite sa, čo obsahuje vaša chladnička...

Poznáte to – celý deň sa snažíte, na raňajky si dáte ovsené vločky s jogurtom, na obed vynecháte z menu prílohu a dáte si radšej šalát, olovrant nestíhate a potom prídete vyčerpaní z práce domov, nemáte energiu, čas ani náladu piplať sa s prípravou nejakého zdravého jedla pre seba (a hlavne, ak treba niečo navariť aj pre zvyšok rodiny). A už to ide... Niečo rýchlo, niečo malé,  a niečo za odmenu. Chlebík s maslom a šunkou, potom kelímok tresky s rožkom,  trochu klobásy, pár čipsov, 2 jablká... No a potom, a už je to aj tak jedno, celú veľkú čokoládu, čo dostali deti od babky.

Misia: na svadbe tá najkrajšia! 30 dní pred svadbou 

Deň D sa nezadržateľne blíži. Prípravy vrcholia, v bruchu vás začínajú štekliť motýle a vy túžite na svojej svadbe vyzerať ako princezná. Krásna, štíhla, spokojná. Máte pred sebou posledný mesiac a chcete ho využiť čo najlepšie? Hľadali sme pre vás tie najlepšie tipy a triky, zaručené rady a poznatky, aby sa vám sen o veľkom dni do bodky splnil.

Keď spánok neprichádza

Použili ste niekedy starý trik s počítaním ovečiek? S najväčšou pravdepodobnosťou ste zistili, že nefunguje. Čím viac ovečiek bolo v imaginárnom košiari, tým ste boli čulejší. Pociťujete únavu a túžite po spánku, lenže mozog naplno pracuje. Analyzuje to, čo ste zažili počas dňa a plánuje, čo vás čaká. Nepokojná myseľ, stres, strach či úzkosť sú častými príčinami nespavosti. Aké sú ďalšie? Stačí zjesť ťažké jedlo, prijať väčšie množstvo kofeínu, spať v prehriatej, príliš osvetlenej a hlučnej miestnosti, a problém je na svete...

Postrach s názvom klimaktérium

Súčasťou fyziologického procesu starnutia ženy je klimaktérium. Vaječníky prestávajú plniť svoju funkciu a postupne dochádza k zastaveniu pohlavného cyklu. Toto obdobie je v mnohých prípadoch sprevádzané nepríjemnými telesnými i psychickými zmenami. Okrem hormonálnej substitučnej terapie, stanovenej gynekológom, existujú aj ďalšie prostriedky, ktoré zmierňujú nepríjemné symptómy klimaktéria. Podstatnú úlohu zohráva zdravý životný štýl, hlavne vyvážený jedálny lístok a pravidelná, vhodne zvolená pohybová aktivita. Existuje však aj niekoľko ďalších možností, ktoré stoja za vyskúšanie.

Voňavý (a bezpečný) relax pri sviečkach

Predstava romantického večera sa nezaobíde bez blikotajúceho plameňa sviečky. Príjemné svetlo, prípadne vôňa sviečok pomáha uvoľniť a zrelaxovať naše zmysly. Pôsobia očisťujúco a už od dávnych čias je im pripisovaná magická moc. V mnohých kultúrach sa horiaca sviečka chápe ako znamenie života, v ezoterike sa používa plameň sviečky na očistu od negatívnych vplyvov. Sviečka a jej plameň patrí k mystike a rôznym rituálom. Je súčasťou náboženských obradov a výnimočných chvíľ v živote človeka. V našich domovoch slúžia sviečky na dekoráciu a spríjemnenie výnimočných okamihov. Pri ich výbere je potrebné riadiť sa nielen estetickým cítením, ale hlavne materiálom, z ktorého sú sviečky vyrobené.

Vzťah na diaľku – môže fungovať?

Otvorený svet mení naše vzťahy. Pracovné príležitosti, ktoré sa takpovediac neodmietajú, môžu partnerov postaviť pred novú situáciu. Vzťah na diaľku. Niekoho z tohto spojenia takmer mrazí, pre iného ide o príležitosť dať láske slobodné krídla a vzájomne sa posunúť. Skúsenosti s odlúčením majú mnohí a názory naň sa môžu líšiť. My sme sa boli spýtať odborníka na slovo vzatého, poradkyne v oblasti vzťahov. Mária Kubišová zo vztahovaporadna.sk nám prezradila, prečo a ako môže vzťah v odlúčení fungovať.