Jeden deň pôstu: Čo urobí s našim telom?

Jeden deň pôstu: Čo urobí s našim telom?
30.3.2018 v kategórii Infošky, autor Marika Koscelníková, foto: istockphoto.com

Pôst môže vaše telo nabudiť, uľavíte mu a budete spokojnejší. Jeden deň bez ťažkých, sladkých, prifarbovaných a konzervovaných jedál vám pomôže prečistiť nielen telo, ale aj hlavu. Skúste to!

Fyzicky je jednodňový pôst zvládnuteľný, ťažšie sa s ním vyrovnáva hlava. Naše stravovacie návyky nás nútia o jedle premýšľať v určitých hodinách a súvislostiach. Viete si predstaviť, že pôjdete s kolegami na obed a dáte si len džbán vody?

Odborníci odporúčajú mať denný pôst aspoň raz v týždni.

Prečo jeme, keď nemáme hlad?
Prečítajte si tiež:

Prečo jeme, keď nemáme hlad?

Účinky 1 dňového pôstu:

  • organizmus sa očistí od toxínov
  • vyplavia sa nahromadené zvyšky z trávenia a jedy z potravín (farbivá, konzervanty a in.)
  • tráviaca sústava si oddýchne

Ako prežiť 1 dňový pôst

  • už večer pred ním si dajte ľahkú večeru, v žiadnom prípade sa "nenajedzte do zásoby"
  • ráno začnite pohárom vlažnej vody a počas celého dňa si pravidelne dopĺňajte tekutiny (voda, čaj, minerálka).
  • na pôst si vyhraďte deň, ktorý nie je náročný
  • neseďte len doma, práve naopak, myseľ musíte zamestnať niečím iným, aby sa nezaoberala jedlom(ktoré jej z pohľadu zvyku a stereotypu chýba)

UPOZORNENIE:

Počas pôstu sa telo zbavuje toxínov a škodlivých látok, tie sa vyplavujú z tela von. Sledujte svoje reakcie, možno budete v dôsledku toho viac unavení, podráždení alebo naopak, aktívni. To sú normálne procesy, ktoré k tomu patria.

jednodňový pôst

Pôstom nechudneme

Ak sa vám úmysel postiť sa zapáči z pohľadu chudnutia, nie ste na správnej ceste. Nie je to dobrá motivácia. Úbytok kila či dvoch je síce aj počas jednodňového pôstu možný, ale tento úbytok nie je trvalý, ani žiadúci. Postiť sa s cieľom schudnúť nemá význam.

Pôst môžete držať od rána do rána, alebo pre začiatočníkov aspoň od rána do večera a na večer si dať napríklad ryžu, sucháre alebo niečo, čo nezaťaží veľmi žalúdok a nespôsobí "vlčí hlad".

Nezabudnite piť počas pôstneho dňa. Je dôležité, aby ste telu dodali dostatok tekutín.