mne sa podarilo s týmto dietnym plánom ⁣https://www.ketodiet.sk/stranky/dietny-plan-medium/, vyhovuje mi takýto spôsob diety lebo je to bez starostí a navyše u mňa to bolo bez jojo efektu

Tiež som išla dietu od KetoDiet, siahla som po nej lebo mi ostalo po pôrode desne veľa kíl a nie a nie ich dať dole. Ale dieta od nich pomohla :).

tak športuj a jedz zdravo, kup si nejake proteinové tyčinky, spalovače tukov, pij vela vody a uvidiš, že sa ti podari schudnut

Ja veľmi rada športujem, viem sa pri tom super odreagovať.

No treba pravidelne športovať a váha sa nevráti

No ja som držala veľa diét, pomohol mi až pravidelný šport, ez tho som pribrala zas. Teraz každý deň aspon na hodinku von.

Tvrdým a pravidelným športovaním sa hmotnosť nevráti. Treba si vybrať šport čo ta baví.

Ja som si na cyklospecialitach kúpila krásny mestský bicykel a teraz chodím na ňom všade. Pomáha mi hýbať sa a ani to tak neberiem že športujem lebo to sú také bežné veci ako nákupy, cesta do práce...

Aj ja mám krasny mestsky ⁣https://www.cyklospeciality.sk/mestske-bicykle/mestske-kolo-pashley-britannia-velikost-ramu-44-cm-barva-tyrkys-pocet-prevodu-5 kúpili sme si s kámoškou lebo nas už nebavilo chodiť všade autom. Teraz to dokonca prospieva aj nášej postave.

nejaku dobu mi trvalo, než som si uvedomila, že bez spravneho životného štylu to nepojde. Kupila som si z brainmarket ⁣https://www.brainmarket.sk/brainmax/ vela dobrot (tyžinky, protein, magnezium) a začala som cvičit, športovat a kila šli dole, tuk amenil na svaly a ja sa citim ovela lepšie. Toto chudnutie je bez jojo efektu