stravovanie vek 2 a 4

Dobry den, chcela by som sa spytat niekolko otazok, ocislujem ich, prosim pekne o zodpovedanie kazdej podla bodov:
1: moje deti 2 a 4 odmietaju ryby v akejkolvek podobe. Ako inak im mozem vynahradit vitaminy z ryb, ktore teda vobec nekonzumuju? (snazime sa dalej)
2: ak by som chcela aby sa zdravo stravovali, mali by jest o.i. aj raz tyzdenne rybu, raz tyzdenne vajce, raz tyzdenne strukoviny?
3: obe deti jedavaju na ranajky cerealne gulicky v mlieku. Je to vhodna strava?
4: kolkokrat do tyzdna by mali jest maso? Resp. kolko dni v tyzdni moze byt bezmasita strava?
5: od kolkych rokov je pre deti vhodnejsie celozrnne pecivo skor ako biele?
6: co sa jogurtov tyka, je to jedno ci su tvarohove alebo norm. biele jogurty?

dakujem velmi pekne.
Erika P.