dieta a sauna

Na podporu imunity podávam aj určité lieky, napríklad výťažok z hlivy ustricovej, imunoglukan a mám s ním veľmi dobré skúsenosti.
Saunovanie je vhdoné, ale je potrebné s ním začať pomaly, najlepšie pod vedením odborníka. Pre dieťa sa odporúča saunovanie, jeden dospelý, jedno dieťa, chcem tým povedať, že je to lepšie ako hromadné saunovanie detí. Začína sa len krátkou do šiestich minút trvajúcou kúrou v saune / môžete na začiatku začínať zvyšovaním dávky po minutách/, pozorovaním dieťatka, po pobyte v saune oddychom . Všetko robiť len na prianie dieťaťa, proti jeho vôli dávku nezvyšovať. Potrebný je dostatočný prívod tekutín. teplota nemá byť viac ako 60 st. C. Neskáče do vody ani do studenej sprchy, môžete ho potreiť vlažnou vlhkou žínkou. So soplíkmi do sauny môže ísť. zvlhčujte noštek morskou vodou alebo fyziologickým roztokom.