Plávanie v gravidite

Plávanie má aj pre tehotnú ženu množstvo výhod:

• napomáha fyzickej a psychickej kondícii,
• podporuje cirkuláciu krvného obehu,
• zmierňuje bolesti svalov, kĺbov a chrbtice,
• priaznivo pôsobí na činnosť pľúc,
• uvoľňuje napätie a pôsobí relaxačne na celý organizmus atď.

Ak je plávanie aj váš obľúbený šport a nechcete sa ho vzdať ani počas tehotenstva, určite to prekonzultujte so svojím gynekológom.

Komu sa plávanie v tehotenstve neodporúča?

• ženám, ktorým hrozí predčasný pôrod,
• ženám, ktoré majú vaginálnu infekciu
• tehuľkám, čo majú  iné ťažkosti gynekologického charakteru

Na plávanie v prírodných nádržiach, rybníkoch či termálnych kúpeľoch ani nepomyslite. Ani verejné bazény nie sú pre tehuľky úplne vhodné. Vyberajte si zariadenia, ktorých kvalitu vody overil hygienik.

Pri plávaní buďte opatrná, nepreceňujte sa a nezabúdajte na hygienu pred i po vstupe do bazéna.

Ak cítite diskomfort, napr. bolesť v podbrušku, pálenie pri močení ap., radšej sa plávania vzdajte. Váš dobrý zdravotný stav je v tomto čase dôležitejší ako pár chvíľ v bazéne.

Mohlo by vás zaujímať aj: Gravid joga je skvelou pomocníčkou v období tehotenstva!