mne pomohla keto dieta, začínala som s týmto redukčným plánom ⁣https://www.ketodiet.sk/p/2-tyzdenny-balicek-basic-1-krok/, potom som si od nich kupovala aj prechodný a stabilizačný dietny plán :) dostala som sa na ešte nižšiu váhu ako pred otehotnením a stále si j udržiavam

ja sa snažím hlavne veľa športovať, tieto diéty sa mi nikdy neosvečili

Presne tak treba sa hýbať, je jedno či to bude chodza alebo bicykel, príp. beh. Vyskušaj čo ti je najlepšie.

šport mám našťastie rada takže toto problém u mňa nieje, diéty som nikdy nedržala viem kedy čo potrebujem zjesť

bicykel som dostala na narodeniny a odvtedy si musím zaklopať chodím pravidelne,

@Market ja som si dost upravila jedalnicek, kila mi sli dole ale teda velmi pomaly

Ja som po dietach vždy pribrala späť. Radšej si uprav jedálniček a začni športovať.

ahoj no vieš čo ja som si domov kupila toto ⁣https://www.electronic-star.sk/Fitness-a-sport/Trenazery/Stacionarne-bicykle/ a makám makám poriadne aspoň 2-3x do dňa .. a veľmi som upravila stravu... kilá idú dole

Skús pohyb, niektorý ti určite sadne. potom treba aspoň trošku upraviť stravu a piť veľa vody.

pohybujem sa každý deň, už aj keď sa mi nechce ist na bicykel idem sa aspoň prejsť

@Oliv ahoj, KetoDiet bola aj mojou voľbou :) ja na ňu nedám dopustiť, nečakala som že ma tak dobre zbaví kíl po pôrode

ja diéty nevyužívam, možno pred rokmi ale teraz už je mnoho spôsobom ako inak, ja hlavne športujem, veľa sa hýbem, najviac na bicykli ten mám nový od cyklospeciality

Ja som začala iac športovať. Teraz mám nového pomocníka z cyklospecialít, nedá sa porovnať s mojim starým bicyklom. Uplne ináč som sa pre bicykovanie nadchla.

pre mňa je šport už relax, ja som si ho až tak obľúbila, hlavne teda cyklistiku to je moje, ja som si teraz nedávno kupovala aj nový z ⁣https://www.cyklospeciality.sk/

Presne z ⁣https://www.cyklospeciality.sk/ máme aj my celá rodina, kúpili sme tam nieĺen bicykle ale aj všetky ochrané prvky. Sme veľmi spokojní.