Tehuľka v lete: Ako zvládnuť dlhú cestu autom

Miroslava Miková | 7. júl 2018

Šoférovanie je pre väčšinu žien úplne bežnou činnosťou. Situácia sa mení v tehotenstve, pretože dlhé šoférovanie sa stáva pre mnohé ženy frustrujúcou záležitosťou. Dlhé sedenie môže spôsobiť opuch nôh a zvyšovanie rizika trombózy.

Maximálna sústredenosť na dianie v cestnej premávke je vyčerpávajúca. Nebezpečenstvom číslo 1 však zostáva prípadná autonehoda. Jazda a cestovanie počas tehotenstva si vyžaduje dodržiavanie viacerých zásad, pretože mamička nesie zodpovednosť nielen za seba, ale i nenarodeného človiečika.

Prečítajte si tiež:

Tehuľka v lete: Jedno slniečko na oblohe, druhé v brušku

Zásady šoférovania počas tehotenstva

Základnou zásadou bezpečnosti je používanie bezpečnostných pásov. Hoci ich použitie môže byť mierne nepohodlné, v prípade potreby ochránia vás i dieťatko. Podľa štatistík je riziko zranenia nepripútaných tehotných žien niekoľkokrát vyššie ako tých, ktoré používajú bezpečnostné pásy. Bezpečnostné pásy je potrebné používať rovnako na predných i zadných sedadlách.
Veľmi dôležité je správne umiestnenie pásu. Jedna časť pásu musí byť umiestnená tak, že smeruje cez rameno a medzi prsia. Druhá časť je natiahnutá cez panvu až hornú časť stehien – je dôležité, aby bola v najnižšej možnej polohe pod maternicou. Bezpečnostný pás nesmie priamo prechádzať cez samotné bruško! Nezabudnite sa pred zapásaním zbaviť objemného šatstva a pás musí priliehať tesne ku telu.
Odborníci odporúčajú použitie prídavných bezpečnostných pásov špeciálne určených pre tehotné ženy. Znásobujú ochrannú schopnosť bežných automobilových pásov tak, že zabezpečujú stabilitu spodného pásu upevneného pod bruškom mamičky.
Dôležitým bezpečnostným kritériom je stav airbagov v aute. Podľa viacerých vykonaných testov nepredstavujú hrozbu pre dieťa. Odporúča sa, aby medzi volantom a hornou polovicou tela bol čo najväčší možný priestor. Samozrejme taká vzdialenosť, ktorá zabezpečí pohodlné ovládanie pedálov.
Nadstavte si sedadlo, volant a operadlo hlavy tak, aby vyhovovali kritériám bezpečnej jazdy a boli pohodlné. Pre nohy je lepšie, ak nie sú príliš ohnuté.
V prípade, že cítite nevoľnosť, slabosť či zvýšenú nervozitu, šoférovaniu sa vyhnite.
Dôležité sú prestávky počas šoférovania. Doprajte si ich každé dve hodiny. Prejdite sa, nadýchajte čerstvého vzduchu a použitie jednoduché cviky určené pre natiahnutie jednotlivých svalových skupín.
Dôležitú úlohu zohráva pitný režim. Pravidelne dopĺňajte príjem tekutín minerálnou vodou, džúsom alebo bylinkovým čajom, aby nedošlo k dehydratácii.
Dlhé sedenie je nebezpečné kvôli prípadných opuchom nôh a zvýšenému riziku trombózy. Nohám pomôžete nosením kompresných pančúch. Končatiny môžete uvoľniť aj pri jazde tak, že napnete prsty na nohách smerom hore alebo zatlačíte chodidlo k podlahe. Pomáha i krúženie v oblasti členkov.
Nezabúdajte, že aj v prípade malej nehody je vašou povinnosťou navštíviť lekára. Dieťatko je v brušku dobre chránené, ale je lepšie situáciu overiť.
Bolesti v bedrovej oblasti minimalizujete použitím malého vankúšika alebo penovej podložky na sedadle.
V prvých dvoch trimestroch by šoférovanie nemalo byť problematické. Diskutabilné je obdobie posledných troch mesiacov. Jedna časť odborníkov vylučuje riadenie motorového vozidla v tomto období úplne, a druhá skupina ho rezolútne zamieta až v poslednom mesiaci.
Na ľahko dostupnom mieste majte uložené všetky doklady spolu s dôležitými kontaktmi vašich blízkych.