Ste čerství rodičia? Toto je 10 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Keď sa stanete rodičmi, svet sa otočí naruby – zrazu je tu malý človiečik, ktorý vás potrebuje 24/7. Hoci na túto rolu neexistuje dokonalý návod, niektoré rady vám môžu prvé mesiace výrazne uľahčiť. Čo pri starostlivosti o bábätko robiť a čomu sa radšej vyhnúť?
Čo pri bábätkách (ne)robiť?
Keď sa na tehotenskom teste objavia dve čiarky, v našich hlavách sa spustí prúd myšlienok. Ako bude dieťatko vyzerať? Bude v poriadku? Ako mu vytvoriť pekný svet? Zvládnem to? Hľadáme informácie, čítame, pýtame sa iných mamičiek. Napriek najrôznejším radám a odporúčaniam sa však na príchod novorodenca nikdy nedá pripraviť úplne. Každé bábätko je jedinečné a s ním aj celý náš nový život. Napriek tomu existujú určité univerzálne zásady, ktoré môžu uľahčiť prvé mesiace s bábätkom.
Bábätkovský mozog je pripravený na učenie
10 vecí, ktoré by ste mali robiť
1. Vytvárajte dôverný kontakt s bábätkom
Najlepšie, čo môžete pre bábätko hneď v prvých dňoch po pôrode urobiť, je dopriať mu pocit istoty a bezpečia. Fyzický kontakt „koža na kožu“ je mimoriadne upokojujúci a podľa viacerých štúdií znižuje hladinu stresových hormónov u dieťaťa aj u mamy. Novorodenec rozpoznáva váš hlas, srdcový tep a vôňu, čím si buduje vzťah plný dôvery. Nebojte sa preto s bábätkom občas len tak ležať, hladkať ho, prihovárať sa mu. Zo začiatku je preňho najdôležitejšie práve to, čo dôverne poznalo ešte z bruška – vy.
2. Rešpektujte spánkový rytmus
Novorodenci prespia veľkú časť dňa, no často sa budia, aby sa najedli alebo potrebujú prebaliť. Tento nepravidelný rytmus je pre rodičov vyčerpávajúci, no je úplne prirodzený. Bábätká ešte nepoznajú rozdiel medzi dňom a nocou. Lekári odporúčajú pokladať ich na spánok na chrbát, na pevný a rovný matrac bez zbytočných vankúšov či prikrývok. Takáto poloha znižuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Ak si dieťa postupne zvykne na rovnaký uspávací rituál (krátky kúpeľ, masáž, tlmené svetlo), nočný spánok sa mu po čase ustáli. Dovtedy budete potrebovať veľa trpezlivosti.
3. Komunikujte s bábätkom a zapájajte ho do diania
Hoci vám ešte nerozumie, váš hlas, mimika a spev sú preňho doslova veľkým divadlom. Rozprávajte dieťatku, čo práve robíte, opisujte farby, tvary a zvuky okolo neho. Štúdie z oblasti vývinovej psychológie ukazujú, že bábätká, na ktoré sa veľa hovorí a spieva, začínajú skôr rozvíjať jazykové schopnosti, ale aj sociálne a emočné väzby.
4. Doprajte si pomoc a podporu
Obdobie po narodení dieťatka býva vyčerpávajúce a mnohé mamy (aj otcovia) sa cítia osamelo či preťažene. Využite preto akúkoľvek ponúknutú pomoc od rodiny a priateľov, prípadne vyhľadajte komunitné materské centrá či laktačnú poradkyňu. Kvalitná podporná sieť vám pomôže zvládnuť stres a vy sa budete môcť viac sústrediť na bábätko.
5. Budujte rituály
Rituály prinášajú do života bábätka stabilitu a pocit bezpečia. Pravidelný večerný kúpeľ, jemná masáž prírodným olejčekom, tichá uspávanka či krátka rozprávka mu postupne pomôžu rozlíšiť deň od noci. Predvídateľnosť týchto činností dieťa upokojuje a uľahčuje mu zaspávanie.
6. Venujte bábätku maximálnu pozornosť počas kŕmenia
Či už dojčíte alebo kŕmite z fľaše, snažte sa, aby bábätko malo vašu plnú pozornosť. Vypnite televíziu, odložte mobil a vnímajte signály, ktoré vám dieťa dáva: či pije hltavo, či si potrebuje odgrgnúť alebo je už sýte. Pediatri odporúčajú sledovať práve tieto jemné náznaky, aby ste predišli kolike a upevnili vzájomné puto.
7. Doprajte bábätku priestor na pohyb
Aj keď je väčšinu času v náručí alebo len tak leží, už od prvých týždňov je vhodné dať bábätko na pár minút denne na bruško. Precvičí si tak krčné a chrbtové svaly a začne pomaly zdvíhať hlavičku. Keď sa neskôr začne otáčať, plaziť či liezť, vytvorte mu bezpečný priestor na objavovanie. Na to nepotrebujete drahé hračky – často stačí mäkká podložka, zopár zaujímavých predmetov a vaša bdelá prítomnosť.
8. Absolvujte pravidelné prehliadky u pediatra
Pravidelné kontroly u pediatra nie sú len formalita. Lekár vie včas spozorovať odchýlky vo vývine, v raste či prípadné iné ťažkosti. Ak máte akékoľvek pochybnosti o tom, či bábätko prospieva tak, ako má, pýtajte sa – lepšie je včas získať odborný názor, než ostať v neistote.
9. Pristupujte s láskou aj k sebe
Novorodenecké obdobie je nádherné, no aj nesmierne náročné. Nezabúdajte preto na seba. Ak ste príliš unavení, skúste si oddýchnuť, keď spí dieťa, alebo požiadajte niekoho z rodiny o krátke postráženie. Postupne si vytvoríte vlastný rodinný rytmus, no v prvých týždňoch je kľúčové nevyčerpať všetku energiu, aby ste si uchovali radosť z bábätka.
10. Zachytávajte spomienky
Prvé mesiace s novorodencom ubehnú neskutočne rýchlo. Fotografie, videá či krátke poznámky o každodenných pokrokoch vám neskôr prinesú milé spomienky. O pár rokov si ich môžete prezerať spolu s vaším „malým-veľkým“ dieťaťom a zaspomínať si na to, aké krehké a jedinečné bolo toto životné obdobie.
Dojčenie nie je len spôsob, ako dieťa nakŕmiť
10 vecí, ktorým sa radšej vyhnite
1. Ignorovanie plaču
Plač je jediným spôsobom, akým vám novorodenec vie dať najavo, že niečo potrebuje. „Vyplakanie sa“ bez pomoci môže dieťa zbytočne stresovať a vytvoriť v ňom pocit neistoty. Najskôr vždy skontrolujte, či mu nie je zima, či nemá mokrú plienku alebo hlad. Novorodenci ešte nedokážu sami seba upokojiť, preto potrebujú vašu pomoc a prítomnosť.
2. Nedostatočná hygiena rúk
Taká bežná vec, no pritom veľmi dôležitá. Pri manipulácii s bábätkom, najmä pred kŕmením alebo po prebaľovaní, je nevyhnutné mať vždy čisté ruky. Ide o jeden z najúčinnejších spôsobov, ako predchádzať prenosu infekcií a chrániť tak krehkú imunitu novorodenca.
Pri prvých stretnutiach s bábätkom odporúčajte hosťom, aby si dôkladne umyli ruky. Bozkávanie tváričky môže zvýšiť riziko prenosu baktérií, preto návštevníkov s láskou nasmerujte inde. Ak je niekto nachladený, je lepšie návštevu presunúť, aby nedošlo k zbytočnému ohrozeniu dieťatka.
3. Porovnávanie s inými bábätkami
Každé dieťa má svoje vlastné tempo vývinu. Jedno sa začne pretáčať skôr, iné povie prvé slovo až o niekoľko mesiacov neskôr. Porovnávanie zvykne v rodičoch vyvolávať zbytočný stres či obavy, že je s dieťaťom niečo „zle“. Ak vás naozaj trápi, či vaše dieťa napreduje tak, ako má, radšej sa poraďte s pediatrom.
4. Zanedbávanie bezpečnosti
Nesprávne upevnená autosedačka, voľne položené malé predmety alebo ostré rohy nábytku môžu spôsobiť nepríjemné nehody. Už od prvých týždňov myslite na bezpečie – keď sa dieťa začne aktívne hýbať, úrazy prídu často nečakane. Jednoduché bezpečnostné opatrenia dokážu predísť mnohým nepríjemnostiam.
5. Ignorovanie vlastnej intuície
Ak sa vám niečo nezdá, dôverujte svojim pocitom. Hoci vám lekár alebo okolie môže hovoriť, že je všetko v poriadku, vy svoje dieťa poznáte najlepšie. Ak cítite, že potrebuje vyšetrenie alebo konzultáciu (napríklad u fyzioterapeuta či neurológa), radšej si vyžiadajte druhý názor. Včasný zásah môže predísť väčším komplikáciám.
6. Nadmerné používanie elektroniky
Hlasná televízia či neustále sledovanie mobilu rušia vzácne chvíle s bábätkom. Navyše, podľa viacerých výskumov môže prehnané vystavovanie dieťaťa obrazovkám v prvom roku života spomaliť jeho rečový vývin a narušiť jemnú interakciu s rodičmi. Samozrejme, občasný videohovor s rodinou či tichá uspávanka z mobilu neuškodia, ale platí: všetko s mierou.
7. Prekrmovanie
V prvom polroku života dieťatko obvykle nepotrebuje nič viac než materské mlieko (alebo umelé mlieko). Dávať mu sladké čaje či veľké množstvá vody môže zaťažiť jeho ešte nezrelé obličky. Vždy sa riaďte odporúčaniami pediatra a všímajte si, ako dieťatko na dané jedlá či tekutiny reaguje.
8. Podceňovanie rodičovskej pohody
Matky aj otcovia môžu po pôrode zápasiť s vyčerpaním, zmenami nálad či dokonca popôrodnou depresiou. Ak cítite, že ste už dlhšie smutní, podráždení a máte problém so spánkom, nebojte sa požiadať o odbornú pomoc. Duševná rovnováha rodiča je pre zdravý vývin dieťaťa kľúčová. Postarajte sa o seba, len tak sa môžete postarať aj o bábätko.
9. Zanedbávanie prehliadok u lekára
Aj keď sa vám zdá, že je bábätko úplne zdravé, preventívne prehliadky môžu odhaliť drobné odchýlky vo vývine či iné problémy, ktoré sa dajú včas riešiť. Preto nevynechávajte termíny u pediatra a pri akýchkoľvek obavách sa pýtajte na rady či ďalšie možnosti vyšetrenia.
10. Zníženie dôvery v seba samých
Jednou z najčastejších chýb je neistota, či to všetko robíme „správne“. Pamätajte si, že aj keď existuje množstvo rád a návodov, nikto na svete nepozná vaše bábätko lepšie než vy. Vypočujte si odborné odporúčania, ale zachovajte si zdravú rodičovskú intuíciu a sebadôveru.
Plač je jedným z najdôležitejších komunikačných nástrojov
Prvé mesiace s novorodencom sú neopakovateľné – plné zmien, učení sa novej role, ale aj drobných radostí, ktoré neskôr tvoria tie najvzácnejšie spomienky. Žiadne bábätko neprichádza s návodom a je prirodzené, že môžete byť občas neistí či unavení. Pamätajte však, že aj vy ste pre svoje dieťa tým najlepším človekom na svete. Riaďte sa kombináciou odborných informácií a vlastných inštinktov. Nebojte sa požiadať o pomoc, ak ju potrebujete. Uchovávajte si v pamäti všetky pekné momenty. A predovšetkým – pokiaľ sa dá, vychutnajte si toto nádherné obdobie, ktoré už nikdy nebude také, aké je práve teraz.