ahoj, ja síce nemám s týmto skúsenosť ale kilá po pôrode sa snažim dať dole hlavne v posilke, nechodím tam priamo na posilovanie a dvíhanie čínok, skôr sa zameriavam na ľahké váhy a cvičenie s vlastným telom

janka takisto, v posilke som nechala všetky kilá po porode, aj prvom aj druhom. Sladké ja moc nemám rada skôr slané a toho som sa vzdala

baby a na akom stroji najviac cvičíte? chcela by som si domov nejaký kúpiť

stravu som upravila minimálne, nepreháňam to s ničím, to isté s cvičením keď mám chuť si zacvičím ale neberiem to ako povinnosť

ja som chodila jedného času na zumbu k nám v dedine, je to sranda ale nevidela som výsledky a chcela som viac sa hýbať

zumba ma nenadchla, tiež sa robí u nás v dedine raz do týždňa, ako na odreagovanie s kamarátkami to bolo fajn, cvičím podľa pamely je to taká baba čo dáva videá na internet, mám aj pomôcky a dokonca aj rotoped, ten som kupovala minulý rok, vo fitham, super na iné obzvlášnenie cvičenia

@byrikk stroj určite obzvláštni cvičenie, mňa osobne nebavilo iba tak ísť a cvičiť podľa videí, doma mám bežecký pás ⁣https://www.fitham.sk/bh-fitness-pioneer-r3 na ktorom si vždy dám nejakých 20-30 minút