No neviem, či ti nejako pomôžem. Podľa mňa to chce len naozaj pevnú vôľu a dopredu sa na to pripraviť, čo viem z vlastnej skúsenosti že nie je ľahké. Mne napríklad veľmi pomáha namiesto sladkosti hrýzť mrkvu. Je tiež sladká, mám pocit, že niečo jem a nemusím sa prejedať. Ak si však so svojím problémom nevieš rady, obráť sa na svojho obvodného lekára, ten by ti mal poradiť. Inak s problémom, ktorý popisuješ by ti pomohol aj dietológ. Držím palce

Mne sa ale takáto prudká závislosť na sladkostiach vidí skôr ako nejaká porucha metabolizmu alebo štítnej žľazy alebo dačoho iného. Podľa mňa by si mala začať u tej obvodnej lekárky a ak by sa vylúčili vnútorné zdravotné poruchy, tak je to naozaj o závislosti a tá patrí zasa do rúk psychológov a psychiatrov, nakoľko silná vôľa je pekná... ALE sme len ľudia a bez pomoci to väčšinou nejde. Teda dlhodobo určite nie. Lekári sú tu na to, aby pomáhali keď je zle a pre dietológa to platí tiež. Myslím, že pri Tvojej výške a súčasnej váhe na seba druhotné zdravotné ťažkosti nenechajú dlho čakať (diabetes, cholesterol, hypertenzia, a môžem tu písať dozajtra...). Máš deti a chceš ich vidieť vyrásť, tak neváhaj! Toto nie je o štíhlosti, toto je o zdraví. Veľmi sa budem tešiť, ak sem napíšeš, že si sa niekam pohla.
IvaLC

Ja by som to neriešila radikálne ale každý deň by som jedla o niečo menej sladkostí a keď sa dostaneš na jeden kusok denne tak potom skusiť dať si sladkosť každý druhý,tretí deň a predlžovať intervaly.Ale najskor treba naozaj vylúčiť zdravotné problémy a keď bude všetko v poriadku postupovať takto,len to chce naozaj pevnu voľu.A hlavne neprejedať sa večer,viac pohybu.Skus sa niečim zamestnať ak dostaneš chuť na sladké,alebo si dať naozaj len malý kusok a dosť.Uprednostnila by som ovocie,musli,jogurt.Skutočne si myslím že je to len o pevnéj voli.Veď keď niekto fajčí celé roky a dokaže prestať...........

A čo mám povedať ja.Ja tiež bojujem s tým aby som nepila toľko kávy.Denne vypijem aj 6 keď je horší deň,vačšinou však 4.Pod 4 sa mi ešte nepodarilo dostať.Plánujeme ďalšie dieťatko a uvedomujem si že niečo s tým musím robiť,pri predošlom tehotenstve som pila len jednu denne.Rozkávičkovala som sa na materskéj,neustále som bola unavená a tak to začalo.Teraz má dcérka 7 rokov a chceli by sme ešte aspon jedno dieťatko.Ja si tiež myslím že to chce len pevnu voľu.Daj vedieť po čase ako sa ti darí.

Moje 8 ročné dieťa je tiež závislé na sladkostiach :|  . Vypestovali to u nej moji rodičia, ktorí jej napriek mojim zákazom stále dávali nejaké sladkosti. Teraz má dovolenú max. 1 sladkosť denne (keď nemala limit tak to bola katastrofa) ale aj to je podľa mňa veľa. Od rána už myslí na to ako si tú sladkosť dá - kedy a akú... Niekedy mám pocit, že na to myslí stále :evil: . Neviem ako sa dá pracovať s takýmto dieťaťom. Ako ju zbaviť tejto závislosti, keď ona sama nechce? Na akého doktora sa obrátiť?

Myslím, že si na dobrej ceste, pretože si uvedomuješ, že konzumuješ veľa sladkého. A hlavne, že to chceš zmeniť, kvôli sebe a deťom. Využi rady v príspevkoch nado mnou: odborný lekár, poprípade špecialista a namiesto sladkého radšej mrkvu, jablko.....
Držím ti prsty, aby si to zvládla.

ahoj, viem presne o com hovoris - zavislost na sladkostiach. nedavno som si zacala o tom hladat na nete clanky.. je to proste strasny zlozvyk, telo si zvykne na tieto brutalne vykyvy v hladine cukru v krvi. ale - pri tej vahe co uvadzas, to nebude len sladkostami. uprimne - aky je tvoj jedalnicek? a fyzicka namaha? kazdy jeden odbornik aj laik ti povie, ze prijem energie sa musi rovnat vydaju, inak priberas. takze tam by som hladala problem. ja mam 163 cm, 50kg, a cez den zjem okrem normalnych porcii hlavnych jedal 3-4 sladkosti. (tycinku, nanuky, cokoladu..) ale mam dve male deti, nabeham toho ako nikdy predtym za nimi, domacnost, prechadzky, obcas ked sa da korcule... a vahu neriesim. a nemam bohvieaky metabolizmus, aby si si nemyslela ze mi to paradne spaluje, vzdy na mne bolo vidiet o kilo viac ked som si dala horalku. ale to som cele dni sedela nad knizkami a pol hodina prechadzky pre mna bola ze uaaa ved sa hybem. ked som mala nejake kila navyse, tak som tu zavislost od sladkosti riesila tak, ze...som cvicila. naplni ta to endorfinmi, citis sa super, a garantujem ti ze na nejake prejedanie a kopec sladkosti ani nepomyslis. zacni dlhymi prechadzkami, jedz pat krat denne mensie porcie (a ziadne pojdeanie medzitym, na olovrant a desiatu len ovocie, jogurt), sladkosti si neodopieraj, daj si jednu poobede a hotovo. ja som si vzdy sama sebe si :) povedala - chces mlsat? tak najprv sto brusakov a bru chut :D o vhodnych cviceniach sa s niekym porad. ale na zaciatok by som ti fakt odporucala dlhe prechadzky - ale rychlou chodzou. zmensi porcie, daj si male ciele, cvic. najdi si sport ktory ta bavi. zober decka von, jaste sa. kup si stepper a makaj pri telke..najdolezitejsie je sa rozhodnut, potom to pojde drzim ti palce

este k predoslemu prispevku - zabudla som, aj pitny rezim je dolezity, ale prosim ta - cistu vodu. ziadne dzusy, sladene bublinkove napoje, sirupy. je to o zvyku. veceru si daj najneskor o siestej a potom uz nic. a nevynechavaj v ziadnom pripade ranajky. prejdi na celozrnne vyrobky, kopec ovocia zeleniny, ziadne vysmazane a sladke jedla, fakt len vynimocne ked uz. a tak. houwgh

uvedomit, kedy sa to deje a preco to robis, pretoze to je podla mna v tvojej hlave a nie v tvojom metabolizme. Zvyk je zelezna kosela ako sa hovori a ty sama vidis ze je to tak. Tak ako si si zvykla jest sladkosti, tak si ich vies aj odvyknut. drzim ti palce (ked ch v obchode nekupis, nebudes ich mat doma)

Tiež som holdovala sladkostiam vo zvýšenéj miere a to od detstva až do mojich 32r.Zbožňovala som aj mlieko a tučné smotanové jogurty.Geneticky mám dané že som chudá ale zrazu pred rokom a pol ma začalo nafukovať,mávala som nepravidelnú stolicu a mávala som silný zápach s úst.To nafukovanie začalo tak nenápadne a postupne s pribudajúcimi mesiacmi sa stupňovalo.Začala som vyhľadávať na nete informácie čo by mi pomohlo.Takže s tých sladkostí a mlieka,mliečných výrobkov som mala prekyslený žalúdok,zle mi trávilo a s toho bol aj ten zápach s úst.Kúpila som si probiotiká,zo dňa na deň som prestala zo sladkosťami.Prvé dni som mala neskutočnú krízu,zjedla by som čokoľvek sladké a veľa! Vydržala som a teraz som na seba pyšná.Tiež som obmedzila mliečne výrobky,sladké jogurty,plesňové syry a pod.Teraz pijem acidko nesladené,jem rozne probio jogurty.Občas výnimočne si dám aj sladký jogurt ale musí byť probio.A čo ma najviac potešilo zápach s úst ustupil a tiež nafukovanie.Vrelo odporúčam vyskúšať moje rady.

vacsinou to nejde zo dna na den,

svoje podvedomie si musiš pripraviť, na to, že sladkosti obmedzíš, takže každu jednu kocečku čokolády prežuvaj a prehltaj v mysli s vetou "ja tu čokoládu vlastne ani nechcem a nepotrebujem" , prežuj ju aspon 50x a pomaly nenápadko každý den obmedzuj množstvo

okrem toho pravidelný pohyb- najskor krátko a fyzicky nenáročný a postupne zvyšuj čas aj tempo

a skus si naštudovať niečo o dietach s nízkym glykemickým indexom, v popise ti vysvetlia prečo po kope sladkého sa ti stále žiada sladké

ked chceš, dokážeš to, je len na tebe, ako velmi chceš

Ahoj! Mám kamaráta, ktorý na boj s nadváhou použil Bielkovinovú diétu ... ide to síce do peňazí - 10 kg cca 300 €, ale viditeľne to pomáha a on s tým bol veľmi spokojný ... nájdeš to napr. na http://www.vitality.sk/protissimo.html

animal carnivore diét prežiť keto flu, nula sacharidov a človek môže jesť maslo, mäso, vajíčka je zdravsie