ahoj, viem presne o com hovoris - zavislost na sladkostiach. nedavno som si zacala o tom hladat na nete clanky.. je to proste strasny zlozvyk, telo si zvykne na tieto brutalne vykyvy v hladine cukru v krvi. ale - pri tej vahe co uvadzas, to nebude len sladkostami. uprimne - aky je tvoj jedalnicek? a fyzicka namaha? kazdy jeden odbornik aj laik ti povie, ze prijem energie sa musi rovnat vydaju, inak priberas. takze tam by som hladala problem. ja mam 163 cm, 50kg, a cez den zjem okrem normalnych porcii hlavnych jedal 3-4 sladkosti. (tycinku, nanuky, cokoladu..) ale mam dve male deti, nabeham toho ako nikdy predtym za nimi, domacnost, prechadzky, obcas ked sa da korcule... a vahu neriesim. a nemam bohvieaky metabolizmus, aby si si nemyslela ze mi to paradne spaluje, vzdy na mne bolo vidiet o kilo viac ked som si dala horalku. ale to som cele dni sedela nad knizkami a pol hodina prechadzky pre mna bola ze uaaa ved sa hybem. ked som mala nejake kila navyse, tak som tu zavislost od sladkosti riesila tak, ze...som cvicila. naplni ta to endorfinmi, citis sa super, a garantujem ti ze na nejake prejedanie a kopec sladkosti ani nepomyslis. zacni dlhymi prechadzkami, jedz pat krat denne mensie porcie (a ziadne pojdeanie medzitym, na olovrant a desiatu len ovocie, jogurt), sladkosti si neodopieraj, daj si jednu poobede a hotovo. ja som si vzdy sama sebe si :) povedala - chces mlsat? tak najprv sto brusakov a bru chut :D o vhodnych cviceniach sa s niekym porad. ale na zaciatok by som ti fakt odporucala dlhe prechadzky - ale rychlou chodzou. zmensi porcie, daj si male ciele, cvic. najdi si sport ktory ta bavi. zober decka von, jaste sa. kup si stepper a makaj pri telke..najdolezitejsie je sa rozhodnut, potom to pojde drzim ti palce