Ahoj maminky. Píšem prvý raz. Mám 5apol ročnú dcérku Timeu a 9 mesačného synčeka Tomáška. Chcela by som radu. Potrebovala by som zhodiť 3-5 kíl a nadobudnúť tak pôvodnú váhu. Nedarí sa mi :roll: . Dajte nejaký dobrý tip - resp. diétu už overenú. Ďakujem
Ahoj, ja nemam nejaku overenu dietu, ked potrebujem schudnut, co byva tiez priblizne 3 kg zo zimy, tak u mna plati hlavne pit vela cistej vody, dzusy ani mineralky nie, jest rano, na obed, vecer, ale iba na ranajky sa najem normalne, obed mam taky polovicny a vecer skor nejaky jogurt. Takze v podstate staci zmensit porcie aby zase telo nehladovalo a vynechat sladkosti a z ovocia jem jablka. Ale aby som mala postavu s akou som spokojna, nikdy nemozem jest kolko by sa mi racilo, vzdy si musim davat pozor a v lete ani zmrzku... Ja na nejake overene vymyslene diety nie som, lebo som to pozorovala najprv na skole u spoluziacok, potom v praci u kolegyn a vysledok bol vselijaky. Na kazdeho plati nieco ine, ale hlavne tie sladkosti obmedzit a aj mat dost pohybu ak mozes - to zaberie kazdemu. Drzim palce :tup:
Ahoj, ja mám ten istý problém ako ty, na mojej 10 mesacnej dcerke sadlícko vyzerá krajsie ako na mne:-P . Ako Margaret uz uviedla, treba obmedzit sladké, dobré by bolo nejest biely chlieb, vela ovocia a zeleniny. Ja jem posledný krát o 17:00. Pevnú volu a dosiahnes vytúzenú váhu. Drzím palce!
pozri si toto www.chudnutie-ako.sk ja chudnem podla toho a ide to dost rýchlo:tup:
... este by som chcela dodat, ze dojciace zeny by nemali drzat diety, takze zalezi ci dietatko papa este materske mlieko, potom treba s dietou este pockat.
Mne ostali po zime tiez 3 kg a vyskusala som rychlo dietu na 13 dni a za 10 dni som schudla uz 3 kg. Je zalozena na tom, ze sa je pravidelne kazde tri hodiny od 7 do 19 h a to len po malych porciach 100 g mlieka, tvarohu, pribinacka, sunky, dietneho salamu a chudeho masa, 100 g zeleniny, ovocia a 250 ml kysleho mlieka a 2 ks vajec. Mozes si poskladat mliecne a zeleninove resp. mliecne a ovocne zlozky tak, ze jes o 7, 10, 13, 16, 19 h po jednej z nich. Dietu drzis 13 dni. Pije sa len voda, neochuteny caj. Nehladuje sa, lebo kazde 3 hodiny sa nieco male zje. Zaludok sa to stiahne a ked aj prejdes na normalnu stravu, tak uz nezjes take porcie. Skus a uvidis.
ahojte vsetky ktore chcu byt v plavkach ako pred prichodom svojho drobceka..:)
lahke riesenie pri ktorom sa nemusite trapit dietou
a k vsetkemu si polepsite aj po zdravotnej stranke :)
pre viac info : 0914 204 304 ,, 0908 384 353
alebo na facebooku: stihli ludia na vychodnom slovensku
ahoj, základ je, ako bolo povedané, pohyb a strava. mne sa k tomu osvedčilo pridať aj lymfodrenáž (viac sa dočítaš na http://inalinia.sk/sk/services/id/21/telove-osetrenie/lymfodrenaz) - doslova to "rozprúdi" organizmus a veci pôjdu ľahšie. :) Tak veľa štastia! ;)
Baby odporucam pozriet na internete skusenosti ohladom sacharidovych diet, tam konkretne ohladom diety/jedalnicka od Prodietix, je to jedina nizkosacharidovka, kde si viete nakombinovat samy zlozenie jedal, co je topka, teda nic nasilu, jete to vlastne co ste si vybrali, mate to prekontorlovane nutricnym poradcom a este vlastne chudnete :D Ja osobne 8kg program Z2 :)
ja si myslím, že žiadna diéta nie je overená , na každého platí niečo iné - na mňa iba obmedzenie cukru a bielej múky a pravidelný kardio pohyb - bicykel, alebo moja obľúbená kolobežka https://www.cyklospeciality.sk/kolobezky/skladacia-kolobezka-micro-suspension-cierna
Najzákladnejšia je strava, obmedziť pečivo, sladké vody a uvidíš, ako sa ti váha začne hýbať nižšie. Šport je tak isto veľmi dôležitý a niekomu po pravde stači aj každodenná prechádzka
diéty sú podľa mňa strata času, treba dať deti do sedátka a šup na bicykel
kúpila som si nosič a s malou sme trávili veľa času na bicykli
